Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak brać CM3 Trec, BCAA, Białko Ostrowi i Carbo?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kosno92

kosno92

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Radomia ;)
    • Staż [mies.]: 24

    Witam

    Na nadchodzący cykl zakupiłem cm3 treca, aminokwasy bcaa sciteca 6400 oraz białko ostrowi i carbo.

     

     

    I teraz pytanie jak to brać?

    Co do kreatyny to codziennie rano na czczo i po treningu zaraz.

    Aminokwasy to przy mojej wadze 84-86kg 9g z czego 5g przed i 4 po, z czasem dam po 5/5 bo z masą lecę w tym cyklu chociaż 8kg, czy w dnt amino też brać, jest sens? Jak tak to w jakich porach?

    Białko wpc80 ostrowi to pod uzupełnienie diety rzecz jasna zaraz po treningu z kretą i aminokwasami porcje a kolejną porcję mam rozbitą na 2 posiłki (chodzi mi głównie czy łączyć z resztą supli po treningu)

    Carbo także tylko w DT tylko jak czy porcje 30g pić w czasie treningu czy może lepiej dać 10g przed treningiem z aminokwasami, kolejne 10g popijać w czasie treningu a kolejne 10g wypić od razu po treningu z aminokwasami i białkiem?

     

    No i witaminy z vitalmaxa dostałem jako gratis :D to to też jak brać? :)

     

    Z góry dzięki za odp.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubastar

    kubastar

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Brodnica/Toruń
    • Staż [mies.]: 36

    To zależy jak ciężkie masz treningi i  jak intensywny sposób życia, jeżeli chcesz to możesz wrzucić 5g zaraz po przebudzeniu. 

    Carbo piłbym po treningu, dostarczysz zapas glikogenu do mięśni. 

    A witaminy z rana.


    • 1

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    CM3 :

    DT 5g rano i 5g po tr

    DNT 5g rano (po 4tab - 5g).

    BCAA Porcja 10g przed aero.

    Bialko Po treningu 30g i wedlug brakow w diecie.

    Carbo 30min po tr.

     

    Bialko syfiaste, zamiast CM3 treca mozna bylo kupic furumowe TCM.


    • 1

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Ostrowia to jedno z najgorszych białek na rynku.

    Następnym razem rozwać kupno np:

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1553.html


    • 1

    #5
    kosno92

    kosno92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Radomia ;)
    • Staż [mies.]: 24

    CM3 :

    DT 5g rano i 5g po tr

    DNT 5g rano (po 4tab - 5g).

    BCAA Porcja 10g przed aero.

    Bialko Po treningu 30g i wedlug brakow w diecie.

    Carbo 30min po tr.

     

    Bialko syfiaste, zamiast CM3 treca mozna bylo kupic furumowe TCM.

     

    carbo 30 min po treningu a posiłek potreningowy kiedy? Siłownie mam obok domu w sumie posiłek potreningowy jestem w stanie zjeść 2-3 min  po treningu :D Dlatego myślałem żeby węgle dać w trakcie albo odrazu po, a 40 min po treningu zjeść posiłek potreningowy?

     

    Tryb życia raczej ciężki nie jest więc bcaa zostawię tylko w DT.

    Czyli BCAA całość przed treningiem? Rozumiem jakieś 30 min przed?

    Co do CM3 to nie wiedziałem jestem tu nowy ;)


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Posilek potreningowy ok 30-60min po treningu, takze bialko > carbo > posilek.

     

    BCAA tylko przed aero/silowym 10g wystarczy.

     

    Rozumiem, wiec jesli nie kupieles zestawu wymien jablczan i bialko.

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html


    • 1

    #7
    kosno92

    kosno92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Radomia ;)
    • Staż [mies.]: 24

    Problem w tym że kupiłem no nic następnym razem jeszcze zapytam zanim zakupię.

     

    Dzięki za pomoc


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko