Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak biegać podczas budowania masy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dereza

dereza

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 59 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 18
    jestem w trakcie robienia masy miesniowej wiadomo i troche mi sie nazbieralo tluszczu i jak biegac zeby spalic tkanke tluszczowa a nie tkanke miesniowa czy biegac interwalowo czy jak mam biegac?chodzi mi o to zeby nie stracic miesni
    kolega mowi zeby biegac truchtem czy to prawda?po prostu nie chce spalic miesni a troche mi sie tluszczu nazbieralo na brzuchu i trzeba to spalic jakies pomysly macie?co najlepsze?interwaly sa dobrym pomyslem?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    yasq91

    yasq91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Biegaj po siłowni. Możesz też kupic BCAA
    • 0

    #3
    dereza

    dereza

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 18
    ale interwałowo czy jak najlepiej biegac zeby nie spalic tkanki miesniowej?
    • 0

    #4
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Możesz dać interwały ale pamiętaj o BCAA
    • 0

    #5
    dereza

    dereza

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 18
    może ktoś więcej się wypowie?
    • 0

    #6
    ~Hardcorowy Koksu

    ~Hardcorowy Koksu

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 873 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wxxxxxc
    • Staż [mies.]: 30
    biegaj jak Ci wygodnie rownym tempem ok 35-40min tylko nie sprintem :P wiadomo za wolno tez nie bedzie zadobrze. Wiec nie za szybko nie za wolno.
    • 0

    #7
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    Do spalenia tłuszczu to długie biegi ponad 30 minut, ale naprawdę wolno. Musisz biegać tak, żeby mieć siłę np. rozmawiać. Gdy już złapiesz tempo i oddech to się leci i leci. Ale nigdy nie spali ci się tylko tłuszcz. Tak jak mówili już koledzy wcześniej - BCAA

    Edytowany przez Dżordżio, 31 styczeń 2011 - 22:26 .

    • 0

    #8
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30
    Biegaj z tętnem 70-75% po 30-40 min, najlepiej po siłce, pamiętaj o węglach i BCAA, to zminimalizuje straty.
    • 0

    #9
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24240 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    do godziny max tetno jak wyzej nawet troche mniej bcaa przed i po
    • 0

    #10
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2782 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 130+SW
    Tak sie zastanawiam czy te ciuszki typu "sauna" nadają sie do aerobów przy masowaniu, czy tylko i wyłącznie przy redukcji??

    Ubierając taki dresik nie spale za dużo mięcha?
    Mam na myśli dokładnie, to:
    http://sklep.kfd.pl/...una-p-1922.html

    widziałem też z everlasta ale cena znacznie wyższa.
    • 0

    #11
    Markuene

    Markuene

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1218 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dokąd?
    • Staż [mies.]: xd
    troche poczytalem o bieganiu i mam pytanie nalezy biegac na poczatku 30 min srednim tempem ,a co zjesc po bieganiu ?
    • 0

    #12
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2782 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 130+SW
    To jak chlopaki, warto brać ten kaftan http://sklep.kfd.pl/...una-p-1922.html %)

    Cena nie jest wygórowana, a może zawsze jakis dodatek, tylko pytanie brzmi czy przy masowaniu ma to sens czy nie bede spalał "za dużo"?
    • 0

    #13
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Od tego się nie spala tyko wody więcej traci co ma też swoje zalety. Słyszałem kiedyś, że to się szybko rozlatuje jak się giba w tym za bardzo i rozszczelnia przez to. Nie wiem jak to w praktyce wygląda.
    • 0

    #14
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24240 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies

    Od tego się nie spala tyko wody więcej traci co ma też swoje zalety. Słyszałem kiedyś, że to się szybko rozlatuje jak się giba w tym za bardzo i rozszczelnia przez to. Nie wiem jak to w praktyce wygląda.

    dokladnie nie wnikalem w ten temat bo nigdy takie ciuszki mnie nie interesowaly ale warto w to wejsc glebiej , bo ogolnie wyzsza temperatrutra ciala prowadzi do lepszego/szybszego spalania tluszczu jak naprawde jest bede myslal za jakis czas jak cos doczytam wiecej %)
    • 0

    #15
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2782 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 130+SW
    Jest, to dośc tanie wiec nawet gdyby zmienić raz na jakiś dłuższy okres czasu, a skoro może przynieść korzysci, to myśle że warto zainwestować.

    Kupie, pobiegam, zobacze czy coś pomaga %)
    • 0

    #16
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2782 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 130+SW
    Dwa razy po treningu siłowym już biegałem w tym wdzianku no i musze przyznać że jeśli chodzi o efekt "sauny" to na pewno jest odczuwalny, wypocenie 2 x mocniejsze, a czy to w jakims stopniu dodatkowo wpłynie na wygląd sylwetki, zobacyzmy wkrótce %)

    Za taką kase myśle że sie opłacało, tylko pamiętajcie żeby to prać, bo inaczej.... %)
    • 0

    #17
    410kcal

    410kcal

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja osobiscie biegam i robie masowke.Wstaje rano biore hmb na czczo popijam 200ml wody i ruszam...najwazniejsze jes to zeby sie spocic dobrze a nie zmeczyć! To znaczy-bieg nie powinien trwać wiecej niz 45min, trucht->bieg normalny(pamietajcie o oddychaniu rownomiernym) ->co 15min przechodzimy do truchtu na 5min. Po treningu biegowym nie przyjmujemy nic przez 1h. Po godzinie jemy normalne sniadanko,białko,witaminy,itp,itd.
    • 0

    #18
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    a jaki cel ma nie przyjmowanie jedzenia po bieganiu przez 1h, tymbardziej na masę?

    lepsza opcja od hmb to raczej BCAA
    • 0

    #19
    410kcal

    410kcal

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    po bieganiu organizm spala jeszcze przez 1h. Czekamy az wypali a potem sie uzupełniamy.Wiadomo białko tez zostanie spalone wiec je uzupełniamy. A tłuszczem raczej nikt sie nie uzupełnia;)
    • 0

    #20
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    ale to do masy sie chyba nie ma za dobrze, ja bym nie proponowała
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników