Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak bezpiecznie wejść na normalny bilans kaloryczny?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zenT

zenT

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 940 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Witajcie. Nie wiem jak wejsc na swoje 0. Wychodzi mi, że jest to ok. 2500kcal. jadłem 1800-1900kcal.
    Jak to zrobic, z głowa, aby metabolizm przyśpieszył na nowo ( pełne obroty ) ? Dodawac powoli po 200 kcal na tydzien ? Czy zwiększyc aktywnosc np Tabata, Bieganie 15-20 minut, a wejsc od razu na 0 ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Paradox11

    Paradox11

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2132 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 8:)

    Co tydzień o 100 kcal zwiększaj. Jakk zwiększyć aktywność przy 1800 kcal to będziesz na jeszcze większym minusie a przecież chce być na 0.


    • 0

    #3
    Przyszły Mistrz

    Przyszły Mistrz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 591 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dodawaj węgli po 150kcal na tydzień to jest około pól torby ryżu ja tak robiłem i było spoko.


    • 0

    #4
    zenT

    zenT

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Chciałem zwiększyc od razu do 2500 i biegac codziennie


    • 0

    #5
    Paradox11

    Paradox11

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2132 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 8:)

    Bieganie spowoduje, że będziesz na minusie a nie na 0. Nie rozumiem Twojego toku myślenia. W treningach i dietach nie ma pośpiechu, pośpiech to zły doradca.


    Edytowany przez Sensuelle, 28 lipiec 2013 - 12:56 .

    • 0

    #6
    As95

    As95

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1096 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piekary Śląskie
    • Staż [mies.]: 2011r
    Ile jeszcze zrobisz tematow ? 10 wystarczy czy jeszcze 20?

    Juz Ci koledzy i ja pisalismy, zebys wchodzil po 100-150 kcal. Ale jak chcesz to wbij 2500 od razu, tylko nie placz, ze Cie zalewa i musisz redukowac.

    Ogarnij sie w koncu i wykorzystaj wszystkie nasze rady z poprzednich 15 tematow.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko