Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaja

* * * * - 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Masien

Masien

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Witam.
    Wczoraj usłyszałem w radiu że dziennie można zjeść 1 jajo ( ja osobiści jem 5 ) ponieważ jajka kurze maja bardzo szkodliwy wpływ na organizm człowieka. Są tylko o 30 % mniej szkodliwe od papierosów , wywołują miażdżyce itp. Chciałem się dowiedzieć od was czy to prawda i czy jak się dużo trenuje to są szkodliwe ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    jaja nie mogą wywałoać miażdzycy (same), a wrecz przeciwnie hamują postęp miażdzycy (przy dobrze dobranej diecie). Węglowodany w połączniu z jajami (tłuszczami) już tak. I to właśnie węglowodany powodują wzrost cholesterolu a nie tłuszcze czy cholesterol zawarty w produktach. Nie da się odłożyć zjedzonego cholesterolu z jedzenia.

    Wiec odpowiedz na pytanie jest różna. Zależy od diety. Jeśli masz dietę tłuszczową to jaj możesz jeść tylko ile chcesz (Byle zachować proporcje miedzy białkiem a tłuszczem 1B:2,5-4T)
    • 1

    #3
    Masien

    Masien

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Wiesz ja mam diete na masę , więc moge dalej jeść i nic mi się nie stanie?
    • 0

    #4
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata
    3-4 zółtka jaj wydaje mi się że powinno wystarczyć na dzień a białek ile chcesz ;)
    • 0

    #5
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60
    Słodkiewicz je na masie minimum 6 jaj całych dziennie, nawet czasem 14 i ma się dobrze.
    • 0

    #6
    HerradiChn

    HerradiChn

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 205 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam. Wczoraj usłyszałem w radiu że dziennie można zjeść 1 jajo ( ja osobiści jem 5 ) ponieważ jajka kurze maja bardzo szkodliwy wpływ na organizm człowieka. Są tylko o 30 % mniej szkodliwe od papierosów , wywołują miażdżyce itp. Chciałem się dowiedzieć od was czy to prawda i czy jak się dużo trenuje to są szkodliwe ?

    Jak można wierzyć w takie idiotyzmy? :)

    Edytowany przez HerradiChn, 17 sierpień 2012 - 12:34 .

    • 0

    #7
    Shane94

    Shane94

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 429 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Od 4,5 miecha na redukcji jem 5-10 jajek dziennie i jakos nic mi nie jest.
    • 0

    #8
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    a myślisz, że poczujesz to żę ci się cholesterol niepotrzebnie zbiera w żyłach i dążysz w kierunku miażdzycy :>? No raczej nie. Tu musiałbyś badania zrobić czy Ci nie szkodzi.

    Ale po raz kolejny mówię, Wtedy kiedy je sie jaja z weglami to wtedy można się róznych rzeczy nabawić. Jeszcze zależy ile białka jest w tym posiłku. a ile T a ile WW.
    Bo organizm najpierw zużyje tłuszcze z jaj. A potem jak będzie potrzebował energi to będzie je brał z WW. A jeśli nie będzie potrzebował to przerobi je na trojglicerydy i cholesterol i odłoży jako tkanka tłuszczowa i cholesterol w tetnicach.
    • 1

    #9
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    a myślisz, że poczujesz to żę ci się cholesterol niepotrzebnie zbiera w żyłach i dążysz w kierunku miażdzycy :>? No raczej nie. Tu musiałbyś badania zrobić czy Ci nie szkodzi.

    Ale po raz kolejny mówię, Wtedy kiedy je sie jaja z weglami to wtedy można się róznych rzeczy nabawić. Jeszcze zależy ile białka jest w tym posiłku. a ile T a ile WW.
    Bo organizm najpierw zużyje tłuszcze z jaj. A potem jak będzie potrzebował energi to będzie je brał z WW. A jeśli nie będzie potrzebował to przerobi je na trojglicerydy i cholesterol i odłoży jako tkanka tłuszczowa i cholesterol w tetnicach.

    Czyli lepiej na śniadanie jeść w moim przypadku samą jajecznicę (4-5jaj) niż placek (jaja+owsiane+banan+j.naturalny)? dietę mam na masę, 5gWW/kgMC. Czy to tyczy się całego dnia czy może posiłku?
    • 0

    #10
    Pintol

    Pintol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Gliwic

    a myślisz, że poczujesz to żę ci się cholesterol niepotrzebnie zbiera w żyłach i dążysz w kierunku miażdzycy :>? No raczej nie. Tu musiałbyś badania zrobić czy Ci nie szkodzi.

    Ale po raz kolejny mówię, Wtedy kiedy je sie jaja z weglami to wtedy można się róznych rzeczy nabawić. Jeszcze zależy ile białka jest w tym posiłku. a ile T a ile WW.
    Bo organizm najpierw zużyje tłuszcze z jaj. A potem jak będzie potrzebował energi to będzie je brał z WW. A jeśli nie będzie potrzebował to przerobi je na trojglicerydy i cholesterol i odłoży jako tkanka tłuszczowa i cholesterol w tetnicach.

    Ostatnio dałem diete do sprawdzenia i tam miałem na drugie śniadanie jajecznica/omlet do tego jakies warzywo np. - pomidor i polewam jogurtem naturalnym.
    I ktoś mi napisał że brakuje WW w tym, to jak to wkońcu jest ...
    • 0

    #11
    Shane94

    Shane94

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 429 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Wlasnie, przeciez kazdy jajka laczy z platkami owsianymi a to sa przeciez wegle... wytlumacz to ktos
    • 0

    #12
    tomek2102

    tomek2102

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 355 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:daleko...
    • Staż [mies.]: 36
    Ja jem od 4 do 8 jajek dziennie od paru lat, mieszam z owsianymi dodaje banany i inne źródła węgli, w tym czasie robiłem też różne badania i wszystko w normie. Pilnujcie tylko żeby nie przekroczyć swojego dziennego zapotrzebowania na tłuszcze zależnie od diety i wszystko będzie ok. A jeśli chodzi o szkodliwość jajek które żekomo prowadzą do różnych chorób... są to poprostu brednie powielane od dawna a na ich potwierdzenie nie ma żadnych naukowych dowodów. Poprostu niedoinformowani ludzie słysząc o holesterolu (którego jajko zawiera dużo) dostają białej gorączki i zaczynają pluć przez ramie a w ich głowach rodzą się takie właśnie brednie które wpajają potem swoim dzieciom a dzieci swoim dzieciom i tak dalej. Jednym słowem duża część społeczeństwa nadal myśli że jajka = śmierć.

    Edytowany przez tomek2102, 17 sierpień 2012 - 13:40 .

    • 0

    #13
    amad

    amad

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 233 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Japonia
    • Staż [mies.]: 11

    Wczoraj usłyszałem w radiu że dziennie można zjeść 1 jajo ( ja osobiści jem 5 ) ponieważ jajka kurze maja bardzo szkodliwy wpływ na organizm człowieka. Są tylko o 30 % mniej szkodliwe od papierosów , wywołują miażdżyce itp. Chciałem się dowiedzieć od was czy to prawda i czy jak się dużo trenuje to są szkodliwe ?


    Chodzi o cholosterol zawarty w żółtku. Kiedyś dawno temu lekarze myśleli, że cholesterol, który zjadasz, spowoduje zwiększenie poziomu złego cholesterolu we krwi i w konsekwencji będzie się odkładał w naczyniach krwionośnych, choroba ta nazywa się miażdzyca. Z jajek zrobiono zabójcę, co później okazało się błędem. Dalsze badania wykazały, że jedzenie cholesterolu nie musi powodować wzrostu jego stężenia we krwi. Kwestia genów. Jedni mogą jeść jajka, inni nie.

    Zauważ, że chodzi tylko o żołtka, białka możesz jeść ile chcesz.

    Sprawdziłem na http://www.hsph.harv...d-you-eat/eggs/ i oni zalecają do 1 jajka dziennie (dowiedziono, że jedno nie jest szkodliwe, otwarte pozostaje pytanie czy można dwa lub więcej ;) ). Z drugiej strony, gdzieś indziej czytałem, że Meksykanie jedzą mnóstwo jajek i nie mają problemów z miażdzycą. Co do radia, to popularne media szukają sensacji i to co mówią, to często bzdury, oparte o stare i zdyskredytowane badania.

    Reasumując, nauka nie zna odpowiedzi na twoje pytanie. Zalecany jest umiar.

    Edytowany przez amad, 17 sierpień 2012 - 13:47 .

    • 0

    #14
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    ale tu chodzi generalnie o proporcje pomiędzy Tłuszczem i WW. Oraz też ile białka w danym posiłku. (Ale tu chodzi o niedomiar).
    Bo trzeba pamietać, cholestero jest zrobiony z nadmiaru weglowodanów, ktorych nie da się wykorzystać. A najpierw idzie tłuszcz do trawienia.
    • 0

    #15
    Noobik

    Noobik

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 925 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wlasnie, przeciez kazdy jajka laczy z platkami owsianymi a to sa przeciez wegle... wytlumacz to ktos

    W przypadku, gdy węglowodany stanowią więcej niż 60% kcal w pokarmowej racji dobowej (najlepiej 70-80%), można śmiało jadać jajka.
    • 0

    #16
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    ale tu chodzi generalnie o proporcje pomiędzy Tłuszczem i WW. Oraz też ile białka w danym posiłku. (Ale tu chodzi o niedomiar).
    Bo trzeba pamietać, cholestero jest zrobiony z nadmiaru weglowodanów, ktorych nie da się wykorzystać. A najpierw idzie tłuszcz do trawienia.

    Czyli wieksze szanse na odkładanie się cholesterolu w zylach bede miał przy takich btw 2/1.5/5 niż przy takich 2/0.5-0.75/ 5.5?
    • 0

    #17
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    tak, ale to i tak ciężko powiedzieć czy by się coś odkładało.
    Bo też zależy od wielekości danego posiłku, ilości białka.
    Ja polecam unikać proporcji 1T na 0,75-2,75 WW
    A najgorzej jest jak :
    40% energii pochodzi z węgli, 50% z Tłuszczy i 10% z Białka (to jest najgorszy model żywienia). Bo wtedy organizm tłuszcze zużyje na białko i energie, a wiekszość WW przerobi na trojglicerydy i cholesterol.

    po prostu. Najlepiej w 1 posiłku dać Białko + WW albo Białko + Tłuszcze. Proste.
    A co do proporcji w diecie Weglowodanowej, to ja polecam diete japońską czyli proporcje:
    1B : 3,2-4WW : <0,5 T. Ale tak, żeby na 1kcal przypadało 20kcal w przypadku redukcji, a 24kcal lub ciut wiecej w przypadku masowania
    • 0

    #18
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    tak, ale to i tak ciężko powiedzieć czy by się coś odkładało.
    Bo też zależy od wielekości danego posiłku, ilości białka.
    Ja polecam unikać proporcji 1T na 0,75-2,75 WW
    A najgorzej jest jak :
    40% energii pochodzi z węgli, 50% z Tłuszczy i 10% z Białka (to jest najgorszy model żywienia). Bo wtedy organizm tłuszcze zużyje na białko i energie, a wiekszość WW przerobi na trojglicerydy i cholesterol.

    po prostu. Najlepiej w 1 posiłku dać Białko + WW albo Białko + Tłuszcze. Proste.
    A co do proporcji w diecie Weglowodanowej, to ja polecam diete japońską czyli proporcje:
    1B : 3,2-4WW : <0,5 T. Ale tak, żeby na 1kcal przypadało 20kcal w przypadku redukcji, a 24kcal lub ciut wiecej w przypadku masowania

    To już wiem. Będę jadł B+T albo B+WW w posiłkach gdzie BTW dnia to 2/0.5-0.75/5-5.5
    Te proporcje w chińskiej diecie to na posiłek czy na kgMC?
    • 0

    #19
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    nie to są proporcje. A jesz tyle ile "chcesz" czyli tyle aby nie nabierać fatu i robić masę, albo redukować :P (to zależy od celu)
    JAPOŃSKIEJ! Chińska jest gorsza bo ma wiecej tłuszczy, i nie chroni przed wszystkimi chorobami.

    Co do "nadmiernej" ilości białka to muszę sam sobie wyrobić zdanie bo dopiero będę masował na tej gdzie jem około 60g białka zwierzęcego i około 60g białka roślinnego. I zobaczymy jakie efekty będą;)
    Bo sam na redukcji miałem o wiele za dużo białka, ale organizm potrzbuje określoną ilość kcal zeby daną ilość białka przerobić. Bo inaczej zostaje przerobiony na WW -> a potem na fat ;D
    czyli od nadmiaru białka się tyje ;P Ale to taka ciekawostka. Nie wspominając o szkodliwości nadmiernej ilości białka.... ale to juz inny temat. A to temat o jajach xD
    • 0

    #20
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    nie to są proporcje. A jesz tyle ile "chcesz" czyli tyle aby nie nabierać fatu i robić masę, albo redukować :P (to zależy od celu)
    JAPOŃSKIEJ! Chińska jest gorsza bo ma wiecej tłuszczy, i nie chroni przed wszystkimi chorobami.

    A no tak, japońska %%)
    Czyli na japońskiej nie będę mógł jeść 5całych jaj na sniadanie, prawda? Bo wtedy B:T będzie nieodpowiednie.
    A jak myślisz, opłaca mi się wchodzić na dietę japońską gdy tylko obiady muszę jeść takie co wszyscy?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko