Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jadłospis dostosowany do ciężkiego dnia w szkole

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TymczasowyUczeń

TymczasowyUczeń

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 116 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Łódź

Cześć, jutro mam ciężki dzień w szkole + wf, a po wf idę na miasto załatwić parę rzeczy zabiegany mega..

 

 

Wiek 16.

Nie jestem na żadnej diecie ani masa, ani redukcja, po prostu utrzymanie wagi. Chce tylko zapytać czy będzie to dobry jadłospis, żeby mieć dużo energii, na wf jak i po. Lub co zjeść przed wf

 

Śniadanie: 7:45

 

2 Bułki Grahamki + polędwica z warzywami + warzywa pomidor itd.

 

II Śniadanie w szkole

 

10:35 Jabłko 300g

 

13:30 ( 1 godzina przed wf ) Jogurt naturalny 400g

 

14:25-15:25 mam wf.

 

17:30 jestem w domu Kasza Gryczana 100g + Pierś z kuraka 150g + warzywa

 

20:30 Kolacja Serek Wiejski 200g


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
adkens

adkens

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20376 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    żeby mieć dużo energii na wf musisz zjeść w/w złożone przed a nie naturalny sam, jabłko jako posiłek to słaba opcja, ogólnie nie wiem z czego ty chcesz czerpać energię jak masz tylko w 2 posiłkach węgle złożone


    • 0

    #3
    TymczasowyUczeń

    TymczasowyUczeń

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    A możecie napisać co mogę wziąć do szkoły, aby mieć tą energie ? Jakieś pomysły dać itd


    • 0

    #4
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    najlepiej : ryż/kasza/makaron + pierś z kurczaka jeżeli nie masz możliwości lub wstydzisz się no to pozostają Ci kanapki z chleba razowego/żytniego + w środek źródło białka a ile tego ? zależy od Twojej wagi/wzrostu ogólnie zapotrzebowania stylu życia


    • 0

    #5
    TymczasowyUczeń

    TymczasowyUczeń

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Ok. Ale taka minimalna dawka na węgle w wieku 16 lat. Ok 200g ?


    • 0

    #6
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Dla mnie to jest głodówka, a nie utrzymywanie wagi. Ile tam jest? 1300kcal? Chłopie zacznij jeść. W szkole możesz jeść to co w domu - plastikowe pojemniczki i smacznego.


    • 0

    #7
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ok. Ale taka minimalna dawka na węgle w wieku 16 lat. Ok 200g ?

    CZŁOWIEKU !
    ILE JESZCZE RAZY ZAŁOŻYSZ TEMATY O TAKIEJ SAMEJ TREŚCI ? 10 ? A MOŻE 15 ?

    Wczesniej , w innych swoich durnych tematach ludzie ci pisali żebyś wziął się za porządną michę a nie glodówkę , czy to dotrze do ciebie ?


    • 2

    #8
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    człowieku wiek nie jest głównym czynnikiem na zapotrzebowanie . Liczy się aktywność fizyczna , ale z tego co widzę jesteś tak leniwy że nawet podwieszonych tematów nie czytasz


    • 0

    #9
    TymczasowyUczeń

    TymczasowyUczeń

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Kupiłem sobie plastikowy kubeczek mam elegancki ;)


    • 0

    #10
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Kupiłem sobie plastikowy kubeczek mam elegancki ;)

    Kurna , człowieku zasługujesz na brawa. Zaiste dokonałeś niesamowitego skoku ewolucyjnego.


    • 0

    #11
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    przeczytaj tematy podwieszone i wróć moim zdaniem do zamknięcia kolejny bez sensu temat tego użytkownika 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko