Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaco4112 mom skromny dzienniczek

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
jaco62387

jaco62387

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 27
    Wczoraj plecy i biceps. Dodany obrazek
    • 0

    #22
    jaco62387

    jaco62387

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    Dzisiaj sobota co za tym idzie trening. Kolej na nogi + przedramiona. Od jakiegos tygodnia trzymam ostra diete. Wazenie wszystkiego i wpisywanie do Fitatu zeby makro sie zgadzalo. Oto dietka z dzis....Dodany obrazekDodany obrazek

    Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #23
    jaco62387

    jaco62387

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    Wczoraj odpuscilem abs i mam wyrzuty sumienia :( za chwile trening nog i przedramion tymczasem w oczekiwaniu na trening wrzucam uaktualnione pomiary i zdjecie mojego dzisiejszego obiadku tj. Szaszlyki plus risotto z warzywkami Dodany obrazekDodany obrazekDodany obrazek

    Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #24
    jaco62387

    jaco62387

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    Abs juz calkiem odpuscilem i nie moge jakos na nowo wystartowac. Poniedzialkowy trening na plus. Progres przy wyciskaniu na plaskiej. Srodowy trening ze wzgledu na wyjatkowe okolicznosci i brak czasu przelozylem na czwartek. W czwartek byla ostra walka z samym soba typu robic czy olac. Na szczescie zrobilem i malo tego dorzucilem na uginanie podchwytem takze jest moc. Dzisiaj znienawidzony trening nog ale coz... Trzeba przezyc

    Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #25
    jaco62387

    jaco62387

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    Pierwsze cwiczenie z plecow to MC. Cos mi nazwe cwiczenia obcielo :unsure: Dodany obrazekDodany obrazek

    Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #26
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Na jakiej kopalni pracujesz?


    • 0

    #27
    jaco62387

    jaco62387

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    Ruch Jankowice

    Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #28
    jaco62387

    jaco62387

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    Teraz tydzien bez treningow a potem zmiana planu treningowego... Moze w koncu cos rusze z miejsca :angry:

    Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #29
    jaco62387

    jaco62387

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    Witam ponownie dziś powracam do treningów. Dieta jeszcze nie na stówę. Najpierw muszę wdrożyć się spowrotem w treningi żeby po tygodniu charówy nie mieć dość i nie rzucić tym w cholerę jak w czerwcu zeszłego roku. Wtedy ostatni raz cwiczylem cokolwiek. Czemu taka przerwa? Hmmm w sumie to nie wiem. Na początku wynikało to z tego że podczas treningów budzilem kilkumiesiecznego syna, trochę brakowało mi czasu bo chcąc odciążyć choć trochę żonę przy zajmowaniu się małym. Wolne miałem może z 2h i jakoś wolałem wywalić się na kanapie niż tyrac z żelastwem. Potem to już tylko lenistwo i brak samozaparcia. Oby tym razem go nie zabrakło... Idę ułożyć trening

    Edytowany przez jaco62387, 15 kwiecień 2018 - 10:52 .

    • 0

    #30
    Hieronimcrem

    Hieronimcrem

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak juz prowadzisz dziennik to warto ta dietke cisnąć na 100%.


    • 0

    #31
    sternik.jedrzej

    sternik.jedrzej

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Antwerpia
    • Staż [mies.]: 30

    Powodzenia trzymam kciuki


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko