Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jack3d + BioTech Usa One A DAY + TCM KFD + 100 % WPC 80 KFD + Detonator + Carbo

* * * * - 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ronaldinho89

ronaldinho89

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 214 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam. Pomógłby mi ktoś rozpisać dawkowanie supli? Dieta jest , plan treningowy jest.

    Jack3d - wiadomo przed treningiem 1 miarkę?

    BioTech Usa One A DAY - 1 tabl dziennie ?
    TCM KFD - dawka 5 g , rano i przed treningiem w treningowe 5 g? w nie treningowe rano ?

    100 % WPC 80 KFD - Wiadomo w braku diety. Ale mozna rano ? przed czy po treningu ?
    Detonator- tylko po treningu 1 porcję? a w nietreningowe?
    Carbo wiadomo bezpośrednio po treningu

     

    Zastanawiam się czy by też nie wrzucić raz dziennie 1 drina gainera. Dobry pomysł czy olacć?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MrSIekacz

    MrSIekacz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zasiedmiogórogród
    • Staż [mies.]: 36

    Staż?

    Witaminy rano do śniadania

    TCM 5g rano i 5g po treningu, a w dnt 5g rano

    Białko według braków w diecie sam musisz ustalić. Jeżeli brak Ci białka w sniadaniu to można rano, przed treningiem raczej nie, ale po treningu z carbo jak najbardziej.

    Jack3d tak 1 miarka

    Detonator w dt przed treningiem lub po treningu 1 porcje w dnt nie ma sensu brać

     

    Gainera jeżeli chcesz to możesz dać po treningu, ale wtedy carbo wywal.


    Edytowany przez MrSIekacz, 08 październik 2013 - 11:52 .

    • 0

    #3
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60
    Białko wg braków i po treningu, detonator po treningu, tcm 5g rano w dt i dnt, jack3d przed treningiem ile tam Cię klepie, witaminy możesz 1 tab do posiłku np. śniadania, carbo po treningu.
    W detonatorze jest już kreatyna, wiec tcm po treningu już nie trzeba
    • 0

    #4
    ronaldinho89

    ronaldinho89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    staż to ok 5lat. ktoś mi polecał by tcm wziąć przed treningiem z jackiem? po treningu tcm razem ze stakiem kreatynowym?


    • 0

    #5
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Przed tr do Jack3d mozesz dac porcje kreatyny, ale j/w w Detonatorze juz jest i bedzie za duzo.


    • 0

    #6
    ronaldinho89

    ronaldinho89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    no ale jack + tcm przed a po detonator


    • 0

    #7
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Tak.


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jack + 5g TCM przed tr + 10g detonatora po tr.

    DNT 5g TCM.

    Witaminy daj 2tab w DT.

    Carbo i bialko po tr.


    • 0

    #9
    ronaldinho89

    ronaldinho89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    witaminy rano tylko ? będę jeszcze białko zamawiał oczywiście wpc KFD, i myślę żeby nie wrzucic jeszcze http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2198.html hmm??


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, witaminy tylko rano.

     

    BULK w jakim celu?


    • 0

    #11
    ronaldinho89

    ronaldinho89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    w ciągu dnia  Drina wypić miedzy posiłkami;)  żeby się troszkę podbudować


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jezeli jako alternatywa posilku to w ostatecznosci OK.

     

    A jezeli masz diete dopracowana, i jest nadwyzka to nie ma sensu wiecej ladowac.

     

    Chyba ze przerwa miedzy ktoryms posilek jest dosyc dluga, to wtedy miedzy nimi mozesz wypic " drina " :D


    • 0

    #13
    ronaldinho89

    ronaldinho89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    tego uns polecasz?


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, jest OK

     

    Chyba ze cos lepszego : http://sklep.kfd.pl/...270g-p-489.html


    • 0

    #15
    ronaldinho89

    ronaldinho89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    narazie spróbuje tego uns jak będzie wszystko fajnie to spróbuje tego drugiego;) wpc wiadomo w ciągu dnia i po treningu. To uns juz nie ładować po treningu tylko w godz rannych czy typowo z 2 h po treningu ?


    • 0

    #16
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wrzuc tego BULK'a po tr zamiast bialka dodajac troche owoce/miody/dzemu/wafli ryzowych/zelkow.


    • 0

    #17
    ronaldinho89

    ronaldinho89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    czyli po treningu bulk + banan + carbo. a białko pozniej


    • 0

    #18
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bez carbo, banan ok ale wystarczy 1 sztuka.

     

    A pozniej posilek z WW + B.


    • 0

    #19
    ronaldinho89

    ronaldinho89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    teraz jak to czasowo rozwiązać: rano 2 kaps witaminy + tcm ,później miedzy posiłkiem wrzucę bialeczo przed treningiem wiadomo posilek ww+b 30 min przed jack + tcm, po treningu bezpośrednio wrzucę detonatora za parę min UNS + banan jak mowisz ww+b i z wieczora bialeczo ?


    • 0

    #20
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    TCM z rana wywal

     

    Jacek okolo godzine po posilku

     

    Bialeczko na noc jako ostatni posilek ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko