Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jabłczan + WPC + CARBO + BCAA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szakalatko

Szakalatko

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 90 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 47
    Witam,zdecydowałem się już na swój cykl kreatynowy.

    Kreatyna,Jabłczan:

    5g jabłczan rano po przebudzeniu
    5g mono po treningu

    Dzień beztreningowy
    5g zaraz po przebudzeniu


    Czy moge odrazu po przebudzeniu razem z jabłczanem wziąć BCAA ?

    No i po treningu nie zaszkodziło by białko odrazu po kretce + jakiś czas pozniej carbo..
    prosze o info.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Kreatynę daj po śniadaniu . W jakim celu chcesz brać rano BCAA ? Po treningu możesz wymieszać białko , kreatynę i carbo albo brać w krótkim odstępie.
    • 0

    #3
    Szakalatko

    Szakalatko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 47
    Ponieważ rano ćwicze a zazwyczaj BCAA powinno sie brac przed i po treningu..
    • 0

    #4
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    W takim razie będzie dobrze.
    • 0

    #5
    Szakalatko

    Szakalatko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 47
    Podsumujmy:

    Kreatyna,Jabłczan:

    5g jabłczan rano po posilku +BCAA
    5g mono po treningu + BCAA +bialko +carbo (odstepy czasowe)

    Dzień beztreningowy
    5g jablczan rano.
    • 0

    #6
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Jest dobrze BCAA możesz odstawić po treningu jak chcesz żeby było ekonomiczniej bo i tak dajesz białko.
    • 0

    #7
    Szakalatko

    Szakalatko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 47
    Dzieki za info pozdrawiam dobranoc:)
    • 0

    #8
    Szakalatko

    Szakalatko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 47
    Postanowiłem odnowić starszy temat,ponieważ chciałem zapytać o tą fazę nasycenia kreatyna..
    Czy to działa,lepszy sposób czy gorszy?


    Tak ogólnie wyżej dawkowanie np rano po posilku 5g a doczytałem się że też jedzą na czczo,czyli jak jest lepiej?
    • 0

    #9
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Lepiej po posiłku , temat był już poruszany wielokrotnie , fazy nasycenia według mnie są zbędne.
    • 0

    #10
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Oba dawkowania są poprawne.W moim artykule znajdziesz informacje co do fazy nasycenia " http://www.kfd.pl/fa...yna-146834.html " .
    • 0

    #11
    Szakalatko

    Szakalatko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 47
    Rozumiem,czyli nic nie zaszkodzi zacząć od fazy nasycania i poobserwować siebie a potem najwyżej gdy nie będzie efektów
    to zacząć dawkować bez 5g po posiłku..

    apropo fazy nasycania dziennie w/w w podpietym artykule gramów na dany dzień też nasycamy po posiłku??
    i czemu w wielu artykułach piszą,że przyjmowanie ranne naczczo kreatyny jest lepsze od tego po sniadaniu? jaka jest roznica?

    Edytowany przez Szakalatko, 01 czerwiec 2011 - 11:24 .

    • 0

    #12
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Różnica jest taka , że na pusty żołądek wchłonie się szybciej ale może to wywołać różnego rodzaju problemy a po śniadaniu kreatyna wchłonie się wolniej ale ryzyko wystąpienia rozwolnienia itd. jest o wiele mniejsze.Rano nie ma znaczenia czas wchłaniania dlatego lepiej dawkować po posiłku.
    • 0

    #13
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Po śniadaniu kreatyna wolniej się przyswaja,na czczo kreatyna jest szybciej przyswajalna przez organizm.Gdy już nasycisz organizm zmniejsz ilość ATP w organizmie na 3g dziennie.W moim artykule jest wszystko zamieszczone.

    Edytowany przez Drags, 01 czerwiec 2011 - 11:29 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko