Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jabłczan kreatyny i BCAA - dawkowanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ghzd

ghzd

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 35

Witam. Jakie powinno być dawkowanie jabłczanu i bcaa? Brać tylko okołotreningowo? (Ćwicze 4x w tygodniu)

 

Kreatyna: 5g przed treningiem i 5g po treningu

BCAA: 10g przed treningiem i 10g po treningu

 

I będzie git?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
FaJa.

FaJa.

    HT

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4965 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Łódź
Git ale wydaje mi się, że nie musisz wcale tak rozbijać.

Ja rozpuszczam 20g bcaa powder i pije na treningu, 10g beta bolic przed i 10 tri-creatine malate po. :)
  • 0

#3
ghzd

ghzd

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 35

Czyli mam rozumieć żeby 20g BCAA walnąc od razu przed treningiem a po już nie?


  • 0

#4
ghzd

ghzd

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 35

Czy dodać więcej jabłczanu tak jak kolega mówi wyżej? 10g przed i 10g po treningu?


  • 0

#5
LiveYourDream

LiveYourDream

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1174 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    http://www.kfd.pl/da...ml/#entry673634

    Dawkowanie sup. FAQ
    • 0

    #6
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Kreatyna: 5g przed treningiem i 5g po treningu

    BCAA: 10g przed treningiem i 10g po treningu

    Tak będzie dobrze, 5g kreatyny jeszcze w dnt.


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Czy dodać więcej jabłczanu tak jak kolega mówi wyżej? 10g przed i 10g po treningu?

    Jeśli masz smakowe bcaa np.:

     

    http://sklep.kfd.pl/...400-p-4140.html

     

    Możesz porcję rozmieszać w większej ilości wody i popijać podczas treningu.


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Po treningu daj pełen profil aminokwasowy + jak masujesz porcję ww prostych/o wysokim IG


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko