Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jabłczan kreatyny - dawkowanie do oceny

- - - - - dawkowanie jablczan kreatyny

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
spec666

spec666

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 101 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sejny
    • Staż [mies.]: 3
    Witam!

    Mam maly problem z dawkowaniem jablczanu kreatyny od treca, z tego co wiem na 10kg wagi, nalezy przyjmowac 1g kreatyny, jezli kapsulka wazy 1,5g (w przyblizeniu) i biore 3x 2 kapsulki, czyli 3x 3 gramy =9 g na moje 74kg, to odpowednia dawka?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    spec666

    spec666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sejny
    • Staż [mies.]: 3
    nikt nie moze odpowiedziec? ;o
    • 0

    #3
    kluskaa

    kluskaa

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 555 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 12+
    jesz 10g w DT, a 5g w dnt. jaki masz ten jabłczan z trec'a, cm3?
    • 0

    #4
    młody91

    młody91

      młody miszczu:))

    • Nowi na forum
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    Z takim stazem,odstaw te cm3 ułóz diete i wórć na 5miechów
    • 0

    #5
    spec666

    spec666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sejny
    • Staż [mies.]: 3
    tak, biore jablczan kreatyny cm3 1250, ale na dole puszki napisane jest 180 capsules\1450mg, takze myslalem, ze 1 kaps ma 1,45grama, dziekuje za pomoc.

    PS. staz mam 2 miechy. wiem, ze to i tak za wczesnie na krete, ale coz zrobic jak chcesz nabrac sily a na sucho to nawet trawa nie rosnie..
    • 0

    #6
    Tadziu_89

    Tadziu_89

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 438 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Poznania
    • Staż [mies.]: 2009
    1450mg to całkowita kapsułka-cm3 1250 (jak sama nazwa wskazuje) ma 1250mg=1,25g kreatyny w kapsułce... możesz spokojnie brać 2x4caps... na sucho nie urośniesz-trzeba jeść... jak po cyklu zobaczysz duze spadki to bedziesz wiedzial od czego je masz... jedzenie buduje, a kretka tylko wspomaga...
    • 0

    #7
    spec666

    spec666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sejny
    • Staż [mies.]: 3
    jem serdnio 6-7 razy dziennie, nie mam napisanej diety, bo mnie nie stac na kupowanie produktow do diety, zyje na garrnuszku rodzicow. poki nie zarabiam to bedzie z tym ciezko :/ Jem dosc duzo i patrze, zeby jak najwiecej miesa i ryb, jakies kielbasy, szynki, mielonki itp.. dotego szamam bialko 3x dziennie po 30gram. mysle, ze nie bedzie tragedi po cyklu.
    • 0

    #8
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    nie masz kasy na diete a masz na odzywke bialkowa i krete...sam sobie zaprzeczasz...dieta nie musi byc droga ryz,makarony i masz zrodla wegli,serek wiejski200g w biedronce kosztuje 1,55 a dostarczysz z niego 22g bialka...pokombinuj a dasz rade dobrze zbilansowac swoja diete...co do krety to z twoim stazem za wczesnie na nia bo na samej szamie mozesz szybko zbudowac maseeee...jezeli juz sie upszesz na cykl to bierz 4capsy cm3 po sniadaniu i 4 po treningu w DNT 4 capsy w ciagu dnia
    • 0

    #9
    spec666

    spec666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sejny
    • Staż [mies.]: 3
    jak policzylem sobie ile musze wydac na diete na miech to sie zlapalem za glowe, dobra micha to koszty rzedu 600~ zl miesiecznie, krete i bialko mam od wakacji w szafie, troche zarobilem i kupilem na pozniej. samo bialko na 1 miech to nie duzy koszt, dam rade nazbierac z kieszonkowego ;p

    ps. serek wiejski to kijowe zrodlo bialka :) kazdy kumpel jadl i mowi, ze juz lepiej kawal miecha, co mamuska ugotowala %-)

    Edit, dziwne dawkowanie, 4 kapsy z rana i 4 po treningu, nie lepiej dac, jakas dawke z rana, przed treningiem i po treningu? Narazie w DT biore przed sniadaniem 2 kapsy, przed treneingiem 2 kapsy i odrazu po treningu 2 kapsy. w DNT z rana przed sniadaniem 3 kapsy i po kolacji 3 kapsy, tak jest dobrze?

    Edit 2: kazdy pisze co innego i czlowiek glupeje.. :D

    Edytowany przez spec666, 03 listopad 2010 - 17:00 .

    • 0

    #10
    kinn

    kinn

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 73 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Moja dieta nie kosztuje więcej jak 300zl miesięcznie.
    nie wiem ile ty byś chciał jeść żeby wyszło ci 600 zl przy 75kg %-)
    Jak chcesz tania dietę to zawsze się coś wymyśli i się da jakieś zamienniki
    • 0

    #11
    spec666

    spec666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sejny
    • Staż [mies.]: 3
    kinn mozesz mi podac swoja diete? moze wzorujac sie na niej uda mi sie skleic dosc tania diete dla siebie.

    Edit: uwierz, ze naprawde duzo jem, nie wiem czy to od krety, hmb czy ciezkich treningow, ale jedzac po 6-7razy dziennie do "full" czasem nadal czuje glod, a w zaladku miejsca brak O.O

    Edytowany przez spec666, 03 listopad 2010 - 17:04 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko