Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jabłczan Kreatyny + Carbo + Białko

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
laki11

laki11

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1297 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Witam zakupilem sobie krete jablczan KFD + 2 opakowania carbo + bialeczko KFD. Dieta jest, mzoe nie dopieta na 100% ale jest.

    Pytanie takie:

    Rano 5g + 1 miarka carbo przed sniadaniem.

     

    Przed treningiem 1-2 miarki białka wpc KFD.

     

    Po treningu 5g jablczanu+ carbo 1 miarka

     

    Czy moze jakoś inaczej?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    titeliturovsky

    titeliturovsky

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grochów
    • Staż [mies.]: [53]

    1. Zmień:

     

    Kreatyna:

     

    5g przed treningiem, 5g po treningu.

     

    Carbo:

     

    50g po Treningu

     

    Białko:

     

    30g po Treningu.


    • 0

    #3
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    A nie za krotki odstep bedzie przed i po trnenigu kretka? trening robie tak maksymalnie w 40-50minut na 2 partie ciala. czyli zwyjdzie odstep miedzy zazyciem krety jakies maks 1,20h


    • 0

    #4
    skisquad

    skisquad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 169 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Jesli chodzi o kreatyne to chyba najlepsze dawkowanie 5g rano, 5g po treningu .


    • 0

    #5
    FACE.HUNTER

    FACE.HUNTER

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1050 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    jak wyżej, kreatyna 5g rano 5g po treningu, fajnie by było gdybyś przed treningiem zaopatrzł sie w jakąś przedtreningówke w której skład wchodzą nieduże ilości krety ;)

     

    Od siebie szczerze polecam: http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2237.html 
    Suplement w 100% warty swoich pieniedzy. 


    Edytowany przez Cynarex, 15 lipiec 2013 - 16:57 .

    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dawkowanie jak już podali.

    Nie zapominaj także o podstawie suplementacji:

     

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html


    • 0

    #7
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Dawkuj tak
    Kreatyna 5g rano i 5g po treningu
    Carbo 50g bezposrednio po treningu
    bialko 30g bezposrednio po treningu + wedlug brakow w diecie

    Nie zapomnij o kompleskie witamin !
    • 0

    #8
    szoszon1983

    szoszon1983

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 303 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Reading, UK
    • Staż [mies.]: 10

    Ja jeszcze dołożę, że ja na cyklu kreatynowym jako pre miałem assaulta http://sklep.kfd.pl/...40g-p-2951.html i sprawdził się świetnie


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Od siebie polece Beta alanine, jesli znalazlbys funduszy to smialo : http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html


    • 0

    #10
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37
    no i wlasnie tu pojawia sie pytanie ktora? bcaa, beta alanine czy uns loader? w tym miechu moge dokupic jedna w tymbmiewiqcu, najwyzej druga moge dokupic w sierpniu po wyplacie.
    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To jesli chcesz nieco wieksza pompke, wrzuc loadera, jak Ci na niej bardzo nie  zalezy to Beta alanine.


    • 0

    #12
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    No to niech ktoś mi teraz wyjasni jaka jest funkcja aminokwasow  beta-alaniny a aminokwasow bcaa? Wiem ze calkiem inny sklad, ale mi chodzi tak na chlopski rozum co na co :D?


    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Aminokwasy BCAA to tak jakby bialko, sa to dokladnie wyizolowane czasteczki z bialka, korzysc to duzo szybszy czas absorpcji niz zwyklego bialka, generalnie wplywa na regeneracje powysilkowa, dziala antykatabolicznie.

     

    Beta Alanina to aminowas ktory jest prekursorem karnozyny, dipeptyd wystepujacy w miesniach.

     

    Poprawia wyniki wytrzymalosciowe oraz silowe, dziala synergicznie z kreatyna.


    • 0

    #14
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Aminokwasy BCAA to tak jakby bialko, sa to dokladnie wyizolowane czasteczki z bialka, korzysc to duzo szybszy czas absorpcji niz zwyklego bialka, generalnie wplywa na regeneracje powysilkowa, dziala antykatabolicznie.

     

    Beta Alanina to aminowas ktory jest prekursorem karnozyny, dipeptyd wystepujacy w miesniach.

     

    Poprawia wyniki wytrzymalosciowe oraz silowe, dziala synergicznie z kreatyna.

    Dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz :) czyli dojdzie jeszcze betka :) a cos na lepszy sen co polecacie? Zeby głebiej spac?


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Np ZMA, jesli chodzi Ci o glebszy sen : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-3540.html


    • 0

    #16
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Zakupiełm beta alanine z treca  w kapsulkach, tam jest napisane zeby lykac 4 przed treningiem na 30 min. a w dni nie treningowe 2 razy po 2 miedzy posilkami. A jak to stosowac wedug was?


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Stosuj 6-7kaps przed tr : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2985.html


    • 0

    #18
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    nie bedzie za duzo skoro producent pisze 4?


    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, zauwaz ze w porcji 4tab masz 2,8 g Beta alaniny, gdzie optymalna dawka jest rzedu 4-5g.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko