Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jabłczan Kreatyny + Białka Monster Milk + BCAA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hudych

hudych

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Witam!!

Mam taki plan iż zamierzam trochę poćwiczyć jakieś 2 miesiące 3 razy w tygodniu siłownia w pozostałe dni trening aerobowy, a sobota wolna.

Moim celem jest zwiększenie siły i kondycji, może być też zrobienie rzeźby(żeby mieśnie były bardziej widoczne)

Ważę 76kg i mam 180cm.

Byłem w sklepie i z odżywek zaproponowali mi coś takiego:

Jabłczan kreatyny
białka Monster Milk ( jakiś podobno z BCAA)
BCAA (do wyboru może powiecie jakie będzie w moim przypadku najlepsze bo to na pewno się przyda)
i Węglowodany.

Co o tym myślicie może jakiś inny zestaw( może coś zamienić czy coś)

Dodam że planuję wstępnie ambitnie potrenować przez 2 miesiące a za te odżywki w sklepie wyjdzie mnie coś ponad 400 zł a jest to spora suma. Może da się trochę taniej.

Czekam na odpowiedzi.
Z góry dziękuje za pomoc.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Marcinek166

Marcinek166

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rosnie
    Bialka do brakow w diecie. W ogole nie cwiczyles i zabierasz sie za odzywki?
    • 0

    #3
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO
    Mam taki plan iż zamierzam trochę poćwiczyć jakieś 2 miesiące
    DAJ SOBIE SPOKÓJ JAK ZAMIERZASZ AZ CALE 2 MIESIĄCE ĆWICZYĆ
    Ćwicz na sucho bez supli

    Dodam że planuję wstępnie ambitnie potrenować przez 2 miesiące :teletubbies:
    • 0

    #4
    Stringer1

    Stringer1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 16
    Dokładnie ale coś mi się wydaje i tak będziesz te suple brał. Przez 3 pierwsze miesiące to masa i siła idzie jak z bicza strzelił i nie trzeba się wspomagać chyba że witaminy. Ile to można wałkować. Zamiast kasy na suple wydaj ją na żarcie
    • 0

    #5
    hudych

    hudych

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    to nie jest tak że oie ćwiczyłem tylko ostatnio się trochę zapuściłem i to tylko dlatego aby nabrać trochę masy. a teraz jak już jest lekki brzuch trzeba się go pozbyć a dodatkowo poprawić swoją siłę i kondycję. A odżywki mi są potrzebne do tego aby ten efekt wzmocnić. teraz nam te 76kg więc mogę śmiało spaść na wadze o te 3-4kg. dodam że trochę mięśni mam i są one widoczne. to że nie chodzę regularnie na siłownię nie znaczy że nic nie robię:)


    liczę jednak na pomoc
    pisane komórka
    pozdrawiam
    • 0

    #6
    Stringer1

    Stringer1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 16
    Za te rzeczy co wymieniłeś ponad 400zł??? dziwne...
    Słuchaj nei dziw się żę nikt nie
    • 0

    #7
    Stringer1

    Stringer1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 16
    niechce Ci pomóc jak sam piszesz że suplementy Ci są potrzebne to po co zakładasz temat i się pytasz??? Ja znam ludzi co chodzą na siłownie regularnie coś tam porobią i myślą że trening zrobili a później pytania czemu nie rosną...

    Zrozum pierwsze 2-3 miesiące to ciało rośnie w oczach nie potrzena dodatkowych stymulantów ale Ty tego nie rozumiesz. Zresztą i tak pewnie zrobisz jak uważasz. Kreatyne się bierze jak się ma stagnacje w masie/sile.
    • 0

    #8
    hudych

    hudych

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    i właśnie dlatego zanim cokolwiek kupiłem pisze tutaj aby się dowiedzieć. To może chociaż może tylko coś na wzmocnienie bo coś czuje że bedę miał dość ciężko wytrwać te 2 miesiące. dodam że 3 razy w tygodniu chce rano przed praca biegać.
    • 0

    #9
    Shane94

    Shane94

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 429 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    chcesz cwiczyc tylko 2 miesiace, z mysla ze bedziesz wygladac jak apollo?
    • 0

    #10
    Stringer1

    Stringer1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 16
    Słuchaj białko możesz brać po trenignu ale to tylko proszek nic nei zastąpi pełno wartościowego posiłku. BCAA też możesz brać ale kreatyne sobie odpuść i nadal uważam że 400zł za te supel co wymieniłeś to cena wyjęta z worka. Dobra kreatyna kosztuje 50zł BCAA też taniocha.
    • 0

    #11
    hudych

    hudych

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów

    Stringer1

    Tylko że ta cena to za używki które starczą na 2 miesiące i to ze sklepu niedaleko mnie.

    koleś w sklepie mówił mi że właśnie białko jest mi potrzebne bo z diety ciężko to wyciągnąć, i mówił też że te białko co mi proponuje jest lepiej przyswajalne czy coś. Ze te białko chciał 199zł za kreatyne 78 Bcaa mówił że od 60 do 100zł i te węglowodany doradził żeby od razu 3 kg za 61zł.

    Papej chcesz cwiczyc tylko 2 miesiace, z mysla ze bedziesz wygladac jak apollo?


    nie wiem ale wydaje mi się że przerwa w ciężkim treningu jest wskazana, raczej chyba się nie ćwiczy 6-7 miesięcy prawie dziennie. Czytaj moje posty ze zrozumieniem,

    Dodam że planuję wstępnie ambitnie potrenować przez 2 miesiące


    A ja co jakiś czas ćwiczę i dalej będę ćwiczył, ale przez te 2 miesiące chce szczególnie poprawić siłę i kondycje.

    Mój plan treningów jest taki że 3 razy w tygodniu siłownia dodatkowo 3 razy bieganie, ABS na brzuch, pompki brzuszki podciągnięcia 3 razy w tygodniu. Jako że pracuję to ten plan jest ambitny i w moim przypadku dość ciężki do wykonania, ale go zrobię i zobaczymy co będzie później.

    A na wyglądzie Apolla mi wcale nie zależy.
    • 0

    #12
    hudych

    hudych

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    I jak ktoś może to niech doradzi dokładnie z nazwy jakie BCAA itp. nie muszę przecież kupić tego co mi w sklepie będą chcieli sprzedać.
    • 0

    #13
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie
    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
    • 0

    #14
    Stringer1

    Stringer1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 16
    Czyli ogólnie ile ćwiczysz? Bo raz piszesz że dopiero zaczynasz, później że ćwiczysz już ale chce teraz szczególnie przez te 2 miesiące po trenować.
    • 0

    #15
    hudych

    hudych

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    Bo moje wcześniejsze ćwiczenia są takie o po prostu czasami siłownia nic regularnego, czasami bieganie a czasami 2 tygodnie przerwy, wszystko zależy od tego czy mi się chciało coś robić czy nie. Dodam że przez ostatnie jakieś 7 miesięcy robiłem jeszcze mniej żeby troszkę przytyć, bo inaczej niestety się nie dało.

    po prostu nie miałem wcześniej jakiegoś planu treningowego tak to można nazwać ale żyje dość aktywnie sporo roweru w zeszłym roku ok 1000km więc całkiem sporo itp.
    • 0

    #16
    hudych

    hudych

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    A i jeszcze jedna ważna sprawa żeby nie zakładać nowego tematu. Co do biegania chciałbym biegać rano a siłownie i resztę treningu będę robił wieczorem jak to i czy się da pogodzić z odżywkami ??

    i czy bieganie rano daje lepsze efekty czy jest to to samo co wieczorem ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko