Mam pytanie, jak długo powinno się brać jabłczan olimp tcm mega caps? 6 tyg????
ile tabletek dziennie? jak w dni treningowe oraz nie treningowe?

Cykl około 8 tygodni .
W DT:
4 kapsy rano
4 kapsy po treningu
W DNT:
4 kapsy rano lub w czasie treningu

dzięki:)

A czy efekty po tcm utrzymują się po cyklu, naturalnie jak się dalej ćwiczy ... czy następuje spadek?

Jak będzie trening i dieta to nie spadnie.

Jeśli dieta jest OK to nie powinno być spadków . Nie jest to mono więc nie uleci z CB woda :) .

Ale nie napuchne na twarzy itp!!1:D:D:D:D: tylko w mięsniach ?

wieksza polowa od razu spada po odstawieniu a tak serio to spada ale tylko woda ale jablczan nie ciagnie tak wody jak mono wiec spadki niezauwazalne praktycznie

A jakie są efekty ubocZne?

nie ma

A krosty? nie wychodza po odzywkach ogolnie niektórych?

Tak po sterydach ...

Jak kiedys poszlam do skelpu i spytalam o kreatyne to facet mowi że białko zdecydowanie lepsze? to prawda?

Kreatyna a białko to całkiem co innego..
Poczytaj o podstawach diety, suplementacji itp.

Jak kiedys poszlam do skelpu i spytalam o kreatyne to facet mowi że białko zdecydowanie lepsze? to prawda?

wiele pytan zadajesz moja droga :) to nie są SAA, bez obaw suplementy (odżywki to kompletnie co innego)

białko a kreatyna tak jak kolega wyżej wspominał to w ogole co innego, białkiem uzupełnisz diete w braki jesli takie posiadasz, kreatyna to co innego, w tematach podwieszonych masz rowniez artykuł na temat kreatyny czym jest, podstawą jest ogolnie biorąc dieta, patrząc na twoj staż wydaje mi sie ze jest za wczesnie na kreatyne, mysle ze mozesz jeszcze wykorzystac potencjał swojego ciała a po kreatyne siegnąc jesli zastasz stagnacji (zastoju miesni), na tym etapie celowałbym w jakies białko czy tez gainer w uzupełnienie diety w braki, oraz profilaktycznie w kompleks witamin :)

dieta -70%

trening - 28%

suple - 2%

takie jest moje zdanie :)

Pozdrawiam...

wiele pytan zadajesz moja droga :) to nie są SAA, bez obaw suplementy (odżywki to kompletnie co innego)

białko a kreatyna tak jak kolega wyżej wspominał to w ogole co innego, białkiem uzupełnisz diete w braki jesli takie posiadasz, kreatyna to co innego, w tematach podwieszonych masz rowniez artykuł na temat kreatyny czym jest, podstawą jest ogolnie biorąc dieta, patrząc na twoj staż wydaje mi sie ze jest za wczesnie na kreatyne, mysle ze mozesz jeszcze wykorzystac potencjał swojego ciała a po kreatyne siegnąc jesli zastasz stagnacji (zastoju miesni), na tym etapie celowałbym w jakies białko czy tez gainer w uzupełnienie diety w braki, oraz profilaktycznie w kompleks witamin :)

dieta -70%

trening - 28%

suple - 2%

takie jest moje zdanie :)

Pozdrawiam...

dobrze gada , polac mu :D