Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jabłczan + Białko

- - - - - jablczan bialko

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MW1994

MW1994

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 321 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SNK
    • Staż [mies.]: 31
    Witam,zakupiłem nie dawno jabłczan kreatyny oraz białko
    I nie bardzo wiem jak dawkować jedno i drugie...Jeżeli chodzi o moją dietę to nie mam takowej,tzn jem rano płatki owsiane,do szkoły biorę kanapkę(ciemny chlebek) z kotletem w środku, potem idę na siłownie.Następnie jem obiad(na zamówienie, nie żadne fast foody tylko normalne dwa dania,nie mogę sobie wybrać co jem),a potem jestem w domu. Wiem tylko że będę jadł 8 kaps dziennie rozdzielone na dwa razy i dwie saszetki białka z mlekiem lub wodą,lecz nie wiem kiedy mam to jeść.Słyszałem już wiele propozycji od innych ale chce się dowiedzieć na forum by miec pewność.
    Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    weser

    weser

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 12
    Kreatyna DT 5g. rano po pierwszym posiłku i 5g. po treningu
    DNT 5g. Rano po pierwszym posiłku
    Białko wedle braków w diecie
    • 0

    #3
    sould

    sould

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1777 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno
    • Staż [mies.]: rośnie
    Rano i po treningu jabłoń. A białko w celu uzupełnienia diety, a jak nie masz diety to wtedy gdy nie możesz dostarczyc tyle białka. Np weź do szkoły + wieczorem/po treningu itp.
    • 0

    #4
    MW1994

    MW1994

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SNK
    • Staż [mies.]: 31
    A w DT nie lepiej jabłko na czczo bo słyszałem że najlepiej na pusty żołądek...Aha i czy w DNT cm3 nie moge brać dwa razy??Np na czczo i między posiłkami(obiad)...
    Pozdrawiam

    Edytowany przez MW1994, 06 listopad 2010 - 18:05 .

    • 0

    #5
    sould

    sould

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1777 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno
    • Staż [mies.]: rośnie
    Za dużo. Możesz na czczo.
    • 0

    #6
    MW1994

    MW1994

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SNK
    • Staż [mies.]: 31
    Podsumowując:
    Jabłko:DT rano na czczo i bezpośrednio po treningu,DNT rano na czczo(kusi mnie brać jeszcze jedną porcje w porze obiadowej bo kupiłem 360kaps i by mi starczyło na cykl 40 dniowy)
    Białko:DT godzinę czy mniej po treningu będzie dobrze??bo jabłko by się wchłonęło przez ten czas...I przed snemteż jedną porcje
    DNT posiłek gdzie gdzie mało białka i przed snem(czy przerwa między porcjami musi być 8h??)
    I jeszcze jedno pytanie:Bo moim celem jest zdobycie kilku kilo w tym cyklu,i czy z dosyć mądrym i obwitym jedzeniem tzn jak opisałem wcześniej(zapomniałem o kolacji:jakaś rybka lub serek ziarnisty najczęściej lub jajka) udało by mi się nabrać kilka kilo masy???Wiem że to dziwne pytanie ale ważna jest dla mnie waga.
    Pozdrawiam

    Edytowany przez MW1994, 06 listopad 2010 - 18:24 .

    • 0

    #7
    Boshi

    Boshi

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 4
    weź się za michę to kilo przybędzie.
    • 0

    #8
    weser

    weser

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 12
    40 dni to nie cykl ! jedz dwa razy dziennie krete. Twoj organizm przymie 10g jabłka a resztewylejesz do kibla wiec dwie w zupełnosci wystarczą.
    • 0

    #9
    MW1994

    MW1994

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SNK
    • Staż [mies.]: 31
    Jak to 40 dni to nie cykl??W takim razie co to jest cykl kolego?? ;)
    No to tak jak mówiłem dwa razy dziennie jabłko(2x4kaps) w DT i w DNT,więcej to przesada....
    A z tą michą to nie skapowałem ;) ...
    Pozdrawiam

    Edytowany przez MW1994, 06 listopad 2010 - 18:38 .

    • 0

    #10
    MW1994

    MW1994

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SNK
    • Staż [mies.]: 31
    A może mi ktoś jeszcze powiedzieć czy jak biorę krete po treningu to czy mogę wziąć od razu po niej białko czy odczekać(jeżeli tak to ile czasu) Bo np w piątki bym miał tak że idę na trening,kończe przed 15,jem jabłko od razu i teraz trzeba iść znowu na obiad o 15 więc nie wiem gdzie tu upchać białko,czy po obiedzie czy przed obiadem i od razu po krecie...Aha i czy dobrym rozwiązaniem jest dołączyć do tego jeszcze jakieś witaminki ??Czy takie były by dobre??
    Pozdrawiam

    Edytowany przez MW1994, 06 listopad 2010 - 19:17 .

    • 0

    #11
    sould

    sould

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1777 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ziomek białko JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY, nie chodzi o to żebyś jadł je do obiadu z myślą że masa Ci skoczy 1010kg. Białko jest po to żeby pić/zrobić jakiś wartościowy posiłek wtedy gdy nie możesz zjeść normalnego, a nie żeby go zastąpić czy dopchać jeszcze. Witaminki? oczywiście, aż dziw że ich nie masz jeszcze, taki okres gdzie nasilone jest prawdopodobieństwo zachorowania. Weź a-z +/- zwiekszone dawki tego co potrzebujesz np wit c,magnez,potas.
    • 0

    #12
    MW1994

    MW1994

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SNK
    • Staż [mies.]: 31
    A kiedy te witaminki mam zażywać w ciągu dnia??A i czy lepszym rozwiązaniem jest jeść białko rano i przed snem,niż po treningu i przed snem bo treningi kończę zazwyczaj około 16 a potem jem ten obiad tam raczej białka nie brakuje,za to śniadanie ma chyba skąpą zawartość białka, a tak to bym miał płatki owsiane i białeczko i by było dobrze??
    Pozdrawiam

    Edytowany przez MW1994, 06 listopad 2010 - 20:27 .

    • 0

    #13
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    bialko pij do posilkow z ktorych dostarczasz go zamalo...szybko przyswajalne bialko i wegle zaraz po treningu sa bardzo wazne(miedzy innymi stanowia uzupelnienie zapasu glikogenu w organizmie)posilek po treningowy zazwyczaj je sie godzine po skonczeni wysilku fizycznego a substancje odzywcze trzeba uzupelnic wczesniej zeby nie zmarnowac okna anabolicznego
    • 0

    #14
    MW1994

    MW1994

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SNK
    • Staż [mies.]: 31
    Sory że wznawiam temat ale nie chciałem tworzyć nowego...Możecie mi powiedzieć czy to normalne, bo 5 dzień biorę cm3 i zrobiłem się senny,czy jest spowodowane niedoborem witamin lub aminokwasów???
    Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko