Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szłapa

Szłapa

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 138 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kościan
    • Staż [mies.]: 48
    Witam!!
    mam dylemat bo chce zakupić sobie suple w najbliższym czasie. połączyć glutamine i tutaj pytanie z czym lepiej kratyną czy jabczanem kreatyny (CM3)?? czy może można brać wszystkie 3 rzeczy naraz??

    albo znacie jakieś dobre połączenie odżywek które dają dobra mase mięśniową??

    pozdro:D
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25
    Który to bedzie twoj cykl ?
    • 0

    #3
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    dieta plus mono wystarczy poki co
    • 0

    #4
    Matthew90

    Matthew90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 721 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    od kilku dni czytam forum i z tego co sie orietuje to poleca sie Cell pump (jabczan) w polonczeniu z Monohydratem czyli zwykla kreatyna.
    • 0

    #5
    Szłapa

    Szłapa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kościan
    • Staż [mies.]: 48
    tzn biore teraz kreatyne z glutaminą ale kończy mi sie. więc to byłby mój drugi cykl... jestem nieobeznany co to znaczy mono??
    • 0

    #6
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    ale nie doczytales niestety kiedy sie poleca...po tym co pisze domyslam sie ze to jego pierwszy kontakt z kreatyna dlatego lepiej mono (a jednak drugi...ktory tez moze zrobic na mono za jakis czas ale przerwa musi byc) monohydrat kreatyny czyt.zwykla kreatyna tak jak napisal wyzej Matthew90

    Edytowany przez benny, 14 kwiecień 2008 - 20:28 .

    • 0

    #7
    Szłapa

    Szłapa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kościan
    • Staż [mies.]: 48
    a może znacie jakieś suple które też dają niezłe efekty??:> np. animal Pack?? dzięki za informacje czyli jak skończe zrobie przerwe do nastepnej sesji kreatyny:D
    • 0

    #8
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    animal pak to zestaw witamin
    • 0

    #9
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    dieta daje dobre efekty suplement jak sama nazwa mowi to tylko lekki dodatek wiekszosc budujesz z dobrej michy...animalpak no dobry zestaw witamin nic pozatym ...
    • 0

    #10
    Szłapa

    Szłapa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kościan
    • Staż [mies.]: 48
    no wiem że dieta to 70% sukcesu ale niemam na to za bardzo czasu a jeszcze musiał bym ją ułożyc..:) dzięki za informacje;) pozdro
    • 0

    #11
    majkel47

    majkel47

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 146 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 5
    to jak nie masz diety to ci o wiele mniej(nic) da kreatyna
    • 0

    #12
    Kmicic

    Kmicic

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec
    • Staż [mies.]: 144
    majkel jak nie ma kolega ułożonej diety czyli nie stosuje żadnej -> je standardowo co ma w domu to nie znaczy ze kreatyna mu nie pomoże czy też nic nie da nie popadajmy w skrajności;) Jeśli teraz kończysz cykl na monohydracie to odczekaj min 6 tyg radze. A im więcej tym lepiej gdyż po dłuższej przerwie lepsze efekty osiągniesz spożywając kreatyne. Ogólnie jeśli chce sie miec przyzwoite efekty z każdego cyklu kreatyny to nie poleca sie więcej niż trzy cykle na rok - takie jest moje zdanie przynajmniej. Więc zrób przerwe i możesz wziąc kreatyne - drugi raz również monohydrat. To wskazówki bo pewnie i tak sobie kupisz. A jeśli chcesz przemyślec sprawe i rozegrać to wszystko "porządnie" to poszukaj/rozpisz sobie odpowiednią diete do Twoich potrzeb/oczekiwan/cokolwiek i przyłóż sie dobrze do treningu a założe sie, że dużo więcej osiągniesz niż ćwicząc od tak (chodz nie mowię, że tak właśnie robisz) z kreatyną.
    pozdr.
    • 0

    #13
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    on ma dopiero 15 lat a wy mu doradzacie odzywki . niezawczesnie jeszcze na to ? i do tego bez diety
    • 0

    #14
    P4v3U

    P4v3U

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1863 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: luty09
    Ma i nie powinien i źle robi... a tutaj macie przykład chłopaka któremu już niedługo zostanie tylko saa żeby go kopało http://www.fkif.pl/i...showtopic=36447 zresztą kreatynę najszybciej bierze się w wieku 16 lat powtarzam najszybciej to jest absolutne minimum jak dla mnie...
    • 0

    #15
    Kmicic

    Kmicic

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec
    • Staż [mies.]: 144
    No fakt nie spojrzalem na wiek..mógł by kolega zaczekać z tą kreatyną.
    • 0

    #16
    devone84

    devone84

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 10lat+
    Zgadzam sie z kolegami wyzej:) powinienes sie wstrzymac, jesc duzo, sporo cwiczyc, jeszcze z rok, potem zjesc mono 4-6 tyg, tyle samo odpoczac i znow zjesc mono, cykl z mono spokojnie 2,3 razy powtorzyc zeby potem zjesc z 2 razy jablczana, zeby nastepnie za 2, 3 latka siegnac po x-panda czy nitrobolon ktory tez jest na bazie kreatyny, ale nie odzywki sa najwazniejsze. Najwazniejszy jest : TRENING, systematycznosc, odpoczynek, dieta, potem mozna siegac po odzywki, pozdrawiam mam nadzieje ze pomoglem :unsure:
    • 0

    #17
    Szłapa

    Szłapa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kościan
    • Staż [mies.]: 48
    no dobra dzięki za rady... w sumie mam 16 lat rocznikowo:p wezme ją do końca i odpuszam na ok. rok skoro tak mówicie a znacie sie napewno lepiej ode mnie:D trening mam porządnie ułożony masowy(sam układałem ale sprawdzony) a z dietą to poczytam bo już przejrzałem tego i nawet mam zapotrzebowanie obliczone tylko ułożyc posiłki itd... systematyczność odpoczynek jest w moim treningu:) mam nawet niezłe wyniki mimo wieku:) pozdro
    • 0

    #18
    Szłapa

    Szłapa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kościan
    • Staż [mies.]: 48
    mam już diete:) wziołem gotowca i tylko poprzestawiałem itd. ale mam pytanie czy BCCA do diety warto cz trzeba itd??:>
    • 0

    #19
    kuncio

    kuncio

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: --
    bcaa to aminokwasy, dzięki nim lepiej przyswaja się białko
    • 0

    #20
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zdania są na temat BCAA bardzo podzielone, ostatnio coraz więcej jest negatywnych opinii
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko