
#1
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:19

Witam!!
mam dylemat bo chce zakupić sobie suple w najbliższym czasie. połączyć glutamine i tutaj pytanie z czym lepiej kratyną czy jabczanem kreatyny (CM3)?? czy może można brać wszystkie 3 rzeczy naraz??
albo znacie jakieś dobre połączenie odżywek które dają dobra mase mięśniową??
pozdro:D
mam dylemat bo chce zakupić sobie suple w najbliższym czasie. połączyć glutamine i tutaj pytanie z czym lepiej kratyną czy jabczanem kreatyny (CM3)?? czy może można brać wszystkie 3 rzeczy naraz??
albo znacie jakieś dobre połączenie odżywek które dają dobra mase mięśniową??
pozdro:D
#2
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:21

Który to bedzie twoj cykl ?
#3
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:21

dieta plus mono wystarczy poki co
#4
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:23

od kilku dni czytam forum i z tego co sie orietuje to poleca sie Cell pump (jabczan) w polonczeniu z Monohydratem czyli zwykla kreatyna.
#5
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:26

tzn biore teraz kreatyne z glutaminą ale kończy mi sie. więc to byłby mój drugi cykl... jestem nieobeznany co to znaczy mono??
#6
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:26

ale nie doczytales niestety kiedy sie poleca...po tym co pisze domyslam sie ze to jego pierwszy kontakt z kreatyna dlatego lepiej mono (a jednak drugi...ktory tez moze zrobic na mono za jakis czas ale przerwa musi byc) monohydrat kreatyny czyt.zwykla kreatyna tak jak napisal wyzej Matthew90
Edytowany przez benny, 14 kwiecień 2008 - 20:28 .
#7
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:33

a może znacie jakieś suple które też dają niezłe efekty??:> np. animal Pack?? dzięki za informacje czyli jak skończe zrobie przerwe do nastepnej sesji kreatyny:D
#8
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:35

animal pak to zestaw witamin
#9
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:35

dieta daje dobre efekty suplement jak sama nazwa mowi to tylko lekki dodatek wiekszosc budujesz z dobrej michy...animalpak no dobry zestaw witamin nic pozatym ...
#10
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:38

no wiem że dieta to 70% sukcesu ale niemam na to za bardzo czasu a jeszcze musiał bym ją ułożyc..:) dzięki za informacje;) pozdro
#11
Napisany 14 kwiecień 2008 - 20:40

to jak nie masz diety to ci o wiele mniej(nic) da kreatyna
#12
Napisany 14 kwiecień 2008 - 21:30

majkel jak nie ma kolega ułożonej diety czyli nie stosuje żadnej -> je standardowo co ma w domu to nie znaczy ze kreatyna mu nie pomoże czy też nic nie da nie popadajmy w skrajności;) Jeśli teraz kończysz cykl na monohydracie to odczekaj min 6 tyg radze. A im więcej tym lepiej gdyż po dłuższej przerwie lepsze efekty osiągniesz spożywając kreatyne. Ogólnie jeśli chce sie miec przyzwoite efekty z każdego cyklu kreatyny to nie poleca sie więcej niż trzy cykle na rok - takie jest moje zdanie przynajmniej. Więc zrób przerwe i możesz wziąc kreatyne - drugi raz również monohydrat. To wskazówki bo pewnie i tak sobie kupisz. A jeśli chcesz przemyślec sprawe i rozegrać to wszystko "porządnie" to poszukaj/rozpisz sobie odpowiednią diete do Twoich potrzeb/oczekiwan/cokolwiek i przyłóż sie dobrze do treningu a założe sie, że dużo więcej osiągniesz niż ćwicząc od tak (chodz nie mowię, że tak właśnie robisz) z kreatyną.
pozdr.
pozdr.
#13
Napisany 14 kwiecień 2008 - 21:49

on ma dopiero 15 lat a wy mu doradzacie odzywki . niezawczesnie jeszcze na to ? i do tego bez diety
#14
Napisany 14 kwiecień 2008 - 21:53

Ma i nie powinien i źle robi... a tutaj macie przykład chłopaka któremu już niedługo zostanie tylko saa żeby go kopało http://www.fkif.pl/i...showtopic=36447 zresztą kreatynę najszybciej bierze się w wieku 16 lat powtarzam najszybciej to jest absolutne minimum jak dla mnie...
#15
Napisany 15 kwiecień 2008 - 05:57

No fakt nie spojrzalem na wiek..mógł by kolega zaczekać z tą kreatyną.
#16
Napisany 15 kwiecień 2008 - 12:31

Zgadzam sie z kolegami wyzej:) powinienes sie wstrzymac, jesc duzo, sporo cwiczyc, jeszcze z rok, potem zjesc mono 4-6 tyg, tyle samo odpoczac i znow zjesc mono, cykl z mono spokojnie 2,3 razy powtorzyc zeby potem zjesc z 2 razy jablczana, zeby nastepnie za 2, 3 latka siegnac po x-panda czy nitrobolon ktory tez jest na bazie kreatyny, ale nie odzywki sa najwazniejsze. Najwazniejszy jest : TRENING, systematycznosc, odpoczynek, dieta, potem mozna siegac po odzywki, pozdrawiam mam nadzieje ze pomoglem

#17
Napisany 15 kwiecień 2008 - 17:06

no dobra dzięki za rady... w sumie mam 16 lat rocznikowo:p wezme ją do końca i odpuszam na ok. rok skoro tak mówicie a znacie sie napewno lepiej ode mnie:D trening mam porządnie ułożony masowy(sam układałem ale sprawdzony) a z dietą to poczytam bo już przejrzałem tego i nawet mam zapotrzebowanie obliczone tylko ułożyc posiłki itd... systematyczność odpoczynek jest w moim treningu:) mam nawet niezłe wyniki mimo wieku:) pozdro
#18
Napisany 21 kwiecień 2008 - 15:51

mam już diete:) wziołem gotowca i tylko poprzestawiałem itd. ale mam pytanie czy BCCA do diety warto cz trzeba itd??:>
#19
Napisany 21 kwiecień 2008 - 17:08

bcaa to aminokwasy, dzięki nim lepiej przyswaja się białko
#20
Napisany 21 kwiecień 2008 - 17:51

Zdania są na temat BCAA bardzo podzielone, ostatnio coraz więcej jest negatywnych opinii
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników