Skocz do zawartości

Zdjęcie

izolowane białko sojowe-czy to dobry pomysł?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
majkaa

majkaa

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 72
    Witam,

    Jestem świeżak, więc w razie czego proszę o odesłanie do odpowiedniego miejsca na forum.
    Kończę trening o 22, czy dobrym pomysłem jest wypicie po nim napoju z izolatu białka sojowego z wodą i odrobiną cukru (mniej niż łyżeczka do herbaty)? wiem, że ten cukier to słaby temat, ale bez niczego jest nie do wypicia. tzw "normalne odżywki" mi nie służą, mam po nich masakrę żołądkową, więc postanowiłam sprawdzić coś innego.
    Lubię różniste napoje sojowe, ale te, które w miarę smakują mają więcej tłuszczu i węgli.
    Zależy mi na pozbyciu się opornej warstwy tłuszczu, (która mimo diety i kilku lat treningów się nigdzie nie wybiera) i zmniejszeniu tkanki mięśniowej.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 995 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót
    Jeżeli robisz shake'a w blenderze czy w ogóle przy pomocy miksera to po treningu lepiej zamiast sacharozy wrzuć do tego rodzynki albo bananera czy tam inny słodki owoc. Sacharozy unikaj.
    • 0

    #3
    majkaa

    majkaa

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 72
    no taaaak, ale blondynka ze mnie %) wcinam rodzynki jak tylko mam ochote na słodkie, a tu nie pomyślałam, ze będą świetnym rozwiązaniem.... thx!
    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Wywal to bialko sojowe.
    Zainwestuj w izolat/koncentrat/izolat+koncentrat bialka serwatki lub mix serwatki,albuminy jajecznej wzbogaconej aminokwasami.
    Białka roślinne to kiepskie źódła tego budulca.
    • 0

    #5
    Clock

    Clock

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 348 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    jak masz ochotę na słodkie to kup sobie chrom i zniknie ochota na słodkie!
    • 0

    #6
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 995 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót
    Panowie nie zapominajmy że tu chodzi o kobitkę i wcale nie musi zaraz pakować na masę wysokowartościowe ultramegaturbo izolaty. Zresztą Majka pisze że zażywanie innych odżywek białkowych kończy się laksą %)
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Panowie nie zapominajmy że tu chodzi o kobitkę i wcale nie musi zaraz pakować na masę wysokowartościowe ultramegaturbo izolaty. Zresztą Majka pisze że zażywanie innych odżywek białkowych kończy się laksą %)

    Akurat w kwestii przyswajalnosć białka z różnych źródeł kobiety nie różnią się od nas.
    Roślinne są kiepsko przyswajane i mało wartościowe z niepełną pulą aminokwasów.
    • 0

    #8
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 995 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót
    Massive zgadza się ale moim zdaniem jeżeli Majka w innych posiłkach żywi się białkiem zwierzęcym to białko sojowe będzie dobrym urozmaiceniem. Podstawowy zarzut pod adresem diety wegetariańskiej jest taki że brak w niej niektórych aminokwasów, tłuszczy i steroli zwierzęcych które są niezbędne. W tej sytuacji moim zdaniem nie jest to wielki grzech. Co do przyswajalności białka to nie wiem czy jest tak samo u kobiet jak u nas bo idąc tym tropem kobiety byłyby tak potęzne jak mężczyźni a tego byśmy nie chcieli.
    • 0

    #9
    majkaa

    majkaa

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 72
    No dobrze Panowie, to może zamiast bawić się proszkami lepiej po prostu zjeść odrobine tuńczyka albo kuraka???

    chociaż jak Lou słusznie stwierdził, biorąc pod uwagę to ile go jem, to mi juz uszami wychodzi...%)

    Edytowany przez majkaa, 17 kwiecień 2009 - 23:29 .

    • 0

    #10
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 995 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót
    No byłoby lepiej. Tylko jeszcze jakieś carbo do tego pasowałoby dać a z uwagi na to że trening kończysz o 22 i jesteś na redukcji to cukrów raczej nie za dużo co by się tłuszcz nie odkładał. Tutaj to chłopy bardziej doświadczeni muszą Ci doradzić ile i czego.
    P.S.
    Chociaż na noc to raczej carbo ponoć nawet na masie się nie je.
    • 0

    #11
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Massive zgadza się ale moim zdaniem jeżeli Majka w innych posiłkach żywi się białkiem zwierzęcym to białko sojowe będzie dobrym urozmaiceniem. Podstawowy zarzut pod adresem diety wegetariańskiej jest taki że brak w niej niektórych aminokwasów, tłuszczy i steroli zwierzęcych które są niezbędne. W tej sytuacji moim zdaniem nie jest to wielki grzech. Co do przyswajalności białka to nie wiem czy jest tak samo u kobiet jak u nas bo idąc tym tropem kobiety byłyby tak potęzne jak mężczyźni a tego byśmy nie chcieli.

    Owszem,białko pochodzenia roślinnego też jest ważne,ale je znajdziemy w ryżu,kaszy,platkach,pieczywie.Napewno po treningu odżywka bazująca na białku roślinnym jest poronionym pomysłem,ogólnie w innych porach także.
    Z tą przyswajalnością źle zinterpretowałeś,chodzilo o to,że kobiety tak samo jak męźczyzni reagują na białka pochodzenia roślinnego jak i zwierzęcego i będą lepiej przyswajać te z pełną pulą aminokwasów.Byłyby potężne ,gdyby natura obdarzyła je testosteronem produkowanym na poziomie jak u męźczyzn %)

    No dobrze Panowie, to może zamiast bawić się proszkami lepiej po prostu zjeść odrobine tuńczyka albo kuraka???

    Byłoby najlepiej.Zjedz po tr. chude mieso zamiast bawić się w proch.

    Carbo odpada na redukcji,zwłaszcza o tak późnej porze.Dodaj do mięsa nieco ww złożonych i będzie ok.
    • 0

    #12
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 995 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót
    I wszystko w tym temacie.

    Edytowany przez Lou Cypher, 18 kwiecień 2009 - 00:13 .

    • 0

    #13
    majkaa

    majkaa

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 72
    wielkie dzięki za pomoc! :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko