Siema, mam double impacta od iron horse'a do tego biore sobie 3gmono+2g jabłczanu(rano po posiłku i po treningu) +kofeina z tyrozyną i tauryną, coś do tego dorzucić? aakg? coś mnie to słabo pompuje, może dlatego, że trzeci raz będę brał. Z góry dzięki.

Wrzuć porządny posiłek przed tr, dodaj do niego nieco soli bez tłuszczu, AAKG możesz też wrzucić jak to nie pomozę.

Posiłek przed treningiem wydaje się być spoko ok. 100g płatków owsianych błyskawicznych+30g odżywki białkowej. Problemem może być to, że chodze rano na siłownie, po pierwszym posiłku, np. wstaje o 8 to po 10 jestem na siłowni, jak zjem mniejszy posiłek tj. mniej płatków to na siłownie ide 1,5h po posiłku.

Zwiększ porcję lub faktycznie dorzuć 3-4 gramy aakg.

Posiłek przed treningiem wydaje się być spoko ok. 100g płatków owsianych błyskawicznych+30g odżywki białkowej. Problemem może być to, że chodze rano na siłownie, po pierwszym posiłku, np. wstaje o 8 to po 10 jestem na siłowni, jak zjem mniejszy posiłek tj. mniej płatków to na siłownie ide 1,5h po posiłku.

Nie jest problemem to że rano chodzisz na siłownie.

dzisiaj zarzuciłem 5g double impact i 5g show time(zostało mi) było całkiem spoko, jutro dam 10g double impact +kofeine,tauryne,tyrozyne, zobaczymy co z tego będzie, jak nic to dorzuce aakg