Interwały - pytanie odnośnie ćwiczeń

Witam. Robie juz 3 tydzien interwały w DNT. Robie 30 sekund na maxa i czas odpoczynku (w postaci truchtu) zmniejszam o 5 sekund tygodniowo az dojde do 30 sekund tego i tego. Aktualnie mam 45 sekund truchtu i 30 sekund na maxa. Robie cwiczenia na przemian. Narazie skupiam sie na trzech: Sprint, w miejscu, drugie ćw. (nie wiem jak to sie nazywa ale napewno jest to dobre cwiczenie) i pajacyki. Oczywiscie na maxa te ćw, w przerwach jest trucht. I mam pytanie. Czy moge jechac na tych samych cwiczeniach przez pare tygodni i wystarczy samo skracanie czasu truchtu - czyli odpoczynku,  czy musze co tydzien zmieniac te cwiczenia ? Bo jakis bodziec musi zapewne byc dla organizmu, no to tym bodźcem jest aktualnie zmniejszanie czasu :) Czy cwiczenia moga narazie zostac te same na pare tyg ?

Edytowany przez Przemokoks1994, 02 styczeń 2014 - 13:31 .

Mogą zostać

Tam w miare czasu napewno troche pozmieniam itd. Oke, dzieki Pzdr.

Edytowany przez Przemokoks1994, 02 styczeń 2014 - 13:30 .

Gdy zaczną Cię nudzić albo gdy poczujesz że ''słabną'' to wtedy zmień

Powodzenia!

Można zostawić. Ludzie tylko biegają i mają super efekty