Jump to content

Photo

Interwały i trening obwodowy

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
lukflex

lukflex

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 posts
Pytanie jak widzicie obwodowka plus interwaly 5 dni w tygodniu

3 serie po 15 powtorzen swobodnym ciezarem

Klatka
Plecy
Brzuch - 3 razy w tygodniu
Barki
Biceps - jedno cwiczenie z uginaniem nadchwytem na przedramie
Triceps
Nogi

Po silownie odzywka bialkowa posilek weglowodanowy po 30 minutach interwaly
10 minut 10 serii 40 sec. Trucht 20 sec sprint

Cel redukcja i zarys miesni , kondycja jest ok.

Dieta rozbijam na 5 mniejszych posilkow po okolo 400 kcl. Kazdy. Jak to widzicie? Dzieki

Ps. Przez ostatnie 60 dni robilem p90x stracilem okolo 8 kilo cwiczac codziennie
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
W-P

W-P

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3163 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    po co posiłek po siłowni i dopiero na interwały?
    • 0

    #3
    lukflex

    lukflex

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 posts
    Aby nie spalac miesnia.
    • 0

    #4
    W-P

    W-P

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3163 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Nie martw się o to,podczas cardio spalisz w pierwszej kolejność posiłek!

    Nie widzę sensu do tego robić jeszcze interwałów po 30min po posiłku.

    Jeszcze celem jest redukcja ;-)


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko