Zaloguj się
Rejestracja
Pytanie jak widzicie obwodowka plus interwaly 5 dni w tygodniu
3 serie po 15 powtorzen swobodnym ciezarem
Klatka
Plecy
Brzuch - 3 razy w tygodniu
Barki
Biceps - jedno cwiczenie z uginaniem nadchwytem na przedramie
Triceps
Nogi
Po silownie odzywka bialkowa posilek weglowodanowy po 30 minutach interwaly
10 minut 10 serii 40 sec. Trucht 20 sec sprint
Cel redukcja i zarys miesni , kondycja jest ok.
Dieta rozbijam na 5 mniejszych posilkow po okolo 400 kcl. Kazdy. Jak to widzicie? Dzieki
Ps. Przez ostatnie 60 dni robilem p90x stracilem okolo 8 kilo cwiczac codziennie
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy
,
Trening
,
Trening do oceny
,
Purus Labs Muscle Marinade
| "przedtreningówka"
,
Trening ACT
#2
Napisany 20 maj 2013 - 04:33
W-P
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 3163 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
po co posiłek po siłowni i dopiero na interwały?
#3
Napisany 20 maj 2013 - 11:12
lukflex
-
- Nowi na forum
-
- 2 postów
Nowy na pokładzie
Aby nie spalac miesnia.
#4
Napisany 20 maj 2013 - 17:08
W-P
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 3163 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Nie martw się o to,podczas cardio spalisz w pierwszej kolejność posiłek!
Nie widzę sensu do tego robić jeszcze interwałów po 30min po posiłku.
Jeszcze celem jest redukcja ;-)
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
