Skocz do zawartości

Zdjęcie

interwały

- - - - - interwaly

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
radek2109

radek2109

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 208 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gdansk
    • Staż [mies.]: 24
    witam, za każdym prawie razem na po ćwiczeniach siłowych, trwających około 1godz 20min robie interwały które trwają równo 20min, ćwicze na mase teraz, czy interwały mają zły wpływ przy robieniu masy lub siły?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24

    witam, za każdym prawie razem na po ćwiczeniach siłowych, trwających około 1godz 20min robie interwały które trwają równo 20min, ćwicze na mase teraz, czy interwały mają zły wpływ przy robieniu masy lub siły?

    zalezy od tego jakie to sa interwały. intensywnosc, objetosc. na mase jest dieta - musisz dodatkowo uzupełnic składniki odzywcze po interwałach
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57408 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie polecam po treningu. Lepiej w dzien nietreningowy, co najmniej po jednym posiłku.
    • 0

    #4
    radek2109

    radek2109

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gdansk
    • Staż [mies.]: 24
    1min intensywnie minuta wolno, tak do 20, w ostatniej kulturystyce wyczytałem, że interwały tylko albo z rana lub po siłowym treningu, z tego co zrozumiałem, że nie ma wpływu na mase może i nawet bardziej wskazane, bo podkręcają metabolizm i hormon wzrostu, napewno lepsze są niż zwykłe aeroby i nie są takie nudne, a może aby na mase to skrócic o 5min?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57408 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Interwały są bardzo intensywne i dlatego nie poleca robienia się ich po treningu ani na czczo. Może to spowodować utratę mięśni.
    • 0

    #6
    radek2109

    radek2109

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gdansk
    • Staż [mies.]: 24
    każdy inaczej mówi, dla mnie najważniejsze fakty, bo zalezy mi aby po siłce, a nie w inny dzień żeby mieć z głowy, jeszcze raz zajrze jutro do tej kulturystyki i dokładnie wam napisze co oni napisali
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko