Skocz do zawartości

Zdjęcie

Interwały

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TuBosskiForJu

TuBosskiForJu

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Interwały są skuteczniejsze niż aeroby w spalaniu tłuszczu? Ile czasu miałbym "interwałować"? W jakie dni? DT, DNT, rano, po siłowni, wieczorem? Proszę o odpowiedzi ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Najefektywniejsze będą naczczo, albo po treningu siłowym. Tak są efektywne i krótkie. Na KFD.pl masz opracowany art o HIIT.
    • 0

    #3
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Czyli 8 minut interwałów da mi bardzo dobre efekty, tak?
    • 0

    #4
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Na cuda nie licz na początek będzie dobrze, jakie efekty na pewno ale same interwały cię nie wyrzeźbią do tego trzeba diety i odpowiedniej ilości cardio
    • 0

    #5
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    W sumie, to nie wiem czy powinienem redukować. Moja dziewczyna, jej mama i moi rodzice mówią, że jestem za chudy. Wczoraj mnie widzieli bez koszulki i tak zostałem oceniony.
    Te interwały zastąpią mi aeroby, tak?
    • 0

    #6
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Tak ale nie stawiaj tylko na nie dla urozmaicenia jak najbardziej 1 albo 2 razy w tygodniu ale podstawę bierz cardio o stałej intensywności.
    Interwały są najefektywniejsze przy 3 sesja i czasie pracy ~~20 min.
    • 0

    #7
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    A w dni nietreningowe ile miałyby trwać te interwały?
    • 0

    #8
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Najlepiej rób je z rana albo po treningu. Jak mówisz żę jesteś chudy nie ma sensu się nimi katować ;)
    • 0

    #9
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Mam 184cm wzrostu i 75kg wagi, z tego wynika, że gruby nie jestem, ale ten jeden boczek mnie denerwuje :/ Rodzice, dziewczyna i jej mama mówią, że tego boczka nie ma, ale ja sobie wmówiłem, że jest i mnie to denerwuje :/
    • 0

    #10
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    Van pomyśl trochę,
    15latkowi radzisz interwały na czczo...
    Co Ty chcesz spalać ważąc 75 kg przy 184 cm ?
    • 0

    #11
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    No chcę spalić tego jednego, nieszczęsnego boczka... :/
    • 0

    #12
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    nie wiem jak to wygląda, ale na 90% przesadzasz.
    Biegaj normalnie, w piłkę graj, na rower wsiądź, na odchudzania czy tam redukcje przyjdzie czas.
    • 0

    #13
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    I jakoś taki szeroki w biodrach jestem, może taka moja natura. Albo przez to, że kiedyś bardzo często ćwiczyłem boczne mięśnie brzucha.
    • 0

    #14
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    wrzuć jakieś zdjęcie. Możesz mieć po prostu taką budowę miednicy, albo faktycznie skośne rozbudowałeś za bardzo, bo one stosunkowo szybko idą.
    • 0

    #15
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Trenują biegi w wieku 14 lat robiłem interwały które kazał mi robić trener ;)
    Zresztą pisałem że lepiej je stosować dla urozmaicenia od czasu do czasu.
    • 0

    #16
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    interwał jako taki pół biedy, ale na czczo zdecydowanie odpada.
    • 0

    #17
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Oto zdjęcia ;)

    Załączone pliki


    • 0

    #18
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    no masz trochę sadełka na brzuchu, ale "zwykłe" aero powinny to spokojnie zlikwidować. Trzeba by się przede wszystkim zastanowić nad tym co jesz.
    • 0

    #19
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5197 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 170
    Zacznij biegać 3/4 razy w tygodniu i nie jedz byle czego ( chipsy,cola itp ) Dodaj do tego dobry trening brzucha i zmniejsz trochę ilość kalorii w posiłkach.

    Edytowany przez kistos, 10 kwiecień 2011 - 20:54 .

    • 0

    #20
    TuBosskiForJu

    TuBosskiForJu

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1021 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Las Vegas
    • Staż [mies.]: 7
    Te sadełko, to też jest dużo skóry, ponieważ przez rok przyredukowałem 15kg ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników