Skocz do zawartości

Zdjęcie

Interwały po treningu siłowym

- - - - - redukcja trening cardio interwały

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krystekk2

krystekk2

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 178 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 29

    Od miesiąca jestem na redukcji, start znakomity - 1 kg w 2 tygodnie, po kolejnych 2 tygodniach 0,5kg w górę. Dieta 2400 kcal (po zważeniu zmniejszyłem na 2300 kcal) przy 71 kg, 3 razy w tygodniu siłownia i 2 razy w tygodniu interwały 20-30 minut. Robię też interwały po treningu siłowym, który mam bardzo wyczerpujący i intensywny, tak więc czy robiąc tak na prawdę 5 dni pod rząd interwały nie hamuję utraty tkanki tłuszczowej? 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    _Knife_

    _Knife_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140
    Skad masz takie chore pomysly? Wiecej nie znaczy lepiej. Nie wiecej niz 2-3x interwal w tygodniu. Waga ciala nie ma znaczenia, lustro i obwody.
    • 0

    #3
    krystekk2

    krystekk2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 29

    Skąd? Przeczytałem na forum, że interwały po treningu zatrzymają odkładanie się tkanki tłuszczowej :) 
    To po treningu cardio? a DNT interwały? 


    • 0

    #4
    _Knife_

    _Knife_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140
    Bzdura, nic nie zatrzymuja, jak jest zly profil hormonalny, insulinoopornosc, nadmiar kcal czy inne problemy. Moga szkodzic na przyrosty, to na pewno.

    Nie rob cardio po silowce, chyba ze jestes zalany powyzej 20% BF. jak nie to interwal w DNT, okazjonalnie tabata po lekkiej silowce.

    Czytaj podpis, masz tam od A do Z + "wypalanie tluszczu TABATA" - pisalem ostatnio.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko