Skocz do zawartości

Zdjęcie

Interwał x2 w tygodniu do sprawdzenia - Redukcja

- - - - -
Rozpoczęte przez shop501, gru 17 2014 23:02 ( 6 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
shop501
Napisany 17 grudzień 2014 - 23:02

shop501

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 315 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Witam! 

    Jestem na redukcji dalej i czy taki interwał może być?

     
    Rozgrzewka - 5 minut,
    1 sprint 10 sec + trucht 1 min,
    2 sprint 10 sec + trucht 1 min,
    3 sprint 10 sec + trucht 1 min,
    4 sprint 10 sec + trucht 1 min,
    5 sprint 10 sec + trucht 1 min,
    6 sprint 10 sec + trucht 1 min,
    7 sprint 10 sec + trucht 1 min,
    8 sprint 10 sec + trucht 1 min,
    9 sprint 10 sec + trucht 1 min,
    10 sprint 10 sec + trucht 1 min,
    KONIEC
     
    Jak skończe ciężko mi przez chwile złapać oddech, brzuch mi ściska robi się taki płaski przez jakies 30 minut po skończeniu czy to normalne??
    i czy dobrze wykonuje te interwały?

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Las3k
    Napisany 18 grudzień 2014 - 00:37

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Rób na koniec 5 minut truchtu, nie jedną.
    Tak to bardzo ok ;)

    Normalne.


    • 0

    #3
    shop501
    Napisany 18 grudzień 2014 - 01:26

    shop501

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    5 minut juz nie dam rady pod koniec ledwo co biegne już ooddechu nie moge zlapac juz


    • 0

    #4
    kubasso91
    Napisany 18 grudzień 2014 - 15:39

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Popracujesz nad wydolnością to będziesz wydłużał czas.


    • 0

    #5
    Las3k
    Napisany 18 grudzień 2014 - 19:20

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Owszem, ale sprintów, a nie schładzania ;)

    No szkoda, że nie możesz.


    • 0

    #6
    shop501
    Napisany 18 grudzień 2014 - 23:22

    shop501

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    ale sprobuje te 5 minut truchtu pod koniec interwała może mi się uda 



    najwyżej bede sie darł z trudnością złapania oddechu


    • 0

    #7
    Las3k
    Napisany 19 grudzień 2014 - 00:38

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Po 10 sprintach dasz radę jeszcze powłóczyć chwilę nogami, nie desperuj  ^_^


    • 0
    Wróć do Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych


    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

    1. KFD.PL
    2. → Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
     Zamknij okienko