Witam, byłem na redukcji przez 3 miesiące i udało mi się dość znacznie zmniejszyć swoją wagę, ale jeszcze chciałbym do końca roku poredukować. Używałem diety low carb, ale ostatnio chodzę spać późno, wstaję koło południa i dlatego pomyślałem, że może lepiej byłoby przejść na IF. Będzie jakaś spektakularna różnica? Ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo i po każdym treningu robię 30 minut cardio na orbitreku. Co myślicie? 

Pozdro

Aha, mam jakieś 18% tkanki tłuszczowej

Jeżeli masz odpowiedni wiek i jesteś zdecydowany możesz spróbować LG/IF.

Zmian spektakularnych napewno nie będzie w odniesieniu do LC