Skocz do zawartości

Zdjęcie

Intensywne aeroby a efekty

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nóp :)

Nóp :)

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 24
    • Staż [mies.]: 3
    Tak jak w temacie,a dokładniej skutki uboczne.Co moze mi grozić przy zbyt częstym treningu aerobowym?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Przede wszystkim narażeniem organizmy na przemęczenie w dodatku jeżeli chodzisz na siłownie, grozi znaczna utratą tkanki mieśniowej.
    • 0

    #3
    Nóp :)

    Nóp :)

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 24
    • Staż [mies.]: 3
    bo mam w planach jazde na rowerze ze 4-5 razy w tygodniu rano(takim bardziej spacerowym tempem %-) ) czasami zamiast roweru np.basen.jak dorzuce do tego dietke redukcujną to po jakim czasie mogę zobaczyć efekty?
    • 0

    #4
    Użytkownik01

    Użytkownik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36/3
    jak szybko zareagujesz to nikt Ci nie powie, nikt nie zna Twojego organizmu. Dietę jednak w Twoim wieku bym sobie odpuścił,a po prostu odżywiał się zdrowo.
    • 0

    #5
    Nóp :)

    Nóp :)

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 24
    • Staż [mies.]: 3
    napisałem diete,bo czesto dostawałem porady zeby sobie takowa ułożyc.w roku szkolnym nie bd mial mozliwosci jej utrzymac,więc postaram sie jeść po prostu regularnie,odpuscić sobie częste jedzenie pustych kalorii itp.
    po prostu chcę się dowiedzieć czy da radę zobaczyć efekty po powiedzmy 2 miesiącach?
    dodam że jestem w połowie a6w i troche widac zarys ale na środku,a po bokach nie za bardzo.popracowac nad skośnymi?
    • 0

    #6
    Macieszek

    Macieszek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 16
    Jeśli będziesz trzymać się dobrze ułożonej diety to po 2 miesiącach efekty bd. Oczywiście chodzi o dietę redukcyjną także aeroby muszą być. Pamiętaj, że a6w to trening na wzmocnienie mięśni brzucha a nie palenie fatu na brzuchu. Aby spalić fat musisz robić aeroby (spalanie tłuszczu to proces całego organizmu tzn. nie ma takiego czegoś jak palenie tłuszczu tylko na brzuchu)
    • 0

    #7
    Mom0s

    Mom0s

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9251 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: w górę
    jak będziesz jeździł 4-5 razy w tyg. tępem spacerowym tak po godzince to nic Ci sie nie stanie %-)
    • 0

    #8
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    jesteś młody, nie musisz robić restrykcyjnej diety redukcyjnej bo Twój organizm sie kształtuje i nie można wprowadzać wielu ograniczeń. Natomiast ruch, brak śmieciowego jedzenia, regularne posiłki, zwrócenie uwagi na kolacje, nie opuszczanie śniadania itp. będą dobrą opcją.
    • 0

    #9
    Nóp :)

    Nóp :)

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 24
    • Staż [mies.]: 3

    Jeśli będziesz trzymać się dobrze ułożonej diety to po 2 miesiącach efekty bd. Oczywiście chodzi o dietę redukcyjną także aeroby muszą być. Pamiętaj, że a6w to trening na wzmocnienie mięśni brzucha a nie palenie fatu na brzuchu. Aby spalić fat musisz robić aeroby (spalanie tłuszczu to proces całego organizmu tzn. nie ma takiego czegoś jak palenie tłuszczu tylko na brzuchu)


    wyżej wytłumaczyłem ze dokładnej diety(prawie zadnej %) ) nie będę trzymał,w moim wieku to nie ma sensu %)
    wiem też że tłuszczu nie spala sie miejscowo,narazie widze ze troche ubyło,np.z rąk %-)
    a a6w robie aby wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha.
    reasumując,aeroby i rozsądne odżywianie powinny dać efekty?
    • 0

    #10
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    pewnie, że TAK
    • 0

    #11
    s47g

    s47g

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    ja bym nie przesadzał z tym nie trzymaniem żadnej diety. zaraz pewnie będziesz mieć 16 lat. to nie to samo co 13. więc stwierdzenie, że w Twoim wieku to nie ma sensu jest już lekko na wyrost. na tym forum jest kupa 16 latków trzymających dietę i mających fajne efekty :).
    • 0

    #12
    Nóp :)

    Nóp :)

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 24
    • Staż [mies.]: 3
    dla wyjaśnienia poczytaj co napisała BornToFight i inni.Zamierzam po prostu odżywiac się racjonalnie.Uważam ze na diete troche za wczesnie %-)
    Otrzzymałem odpowiedzi na naurtujace mnie pytania,do usuniecia ;d
    • 0

    #13
    s47g

    s47g

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Oczywiście każdy trenuje jak chce.
    • 0

    #14
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    najlepiej spróbuj wprowadzić pewne zmiany, robić aeroby i obserwuj jak reagujesz. Jak będzie fajnie robisz dalej, jak nie to kolejne kombinacje z odzywianiem i aerobami. Trzeba obserwować organizm. Powodzenia %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko