Skocz do zawartości

Zdjęcie

Insanity cardio

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Fitasia

Fitasia

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    Od tygodnia ćwiczę Insanity (60 dniowy zestaw treningów cardio). Są dość intensywne, mocno się przy tym napocę i zmęczę. Trzy razy w tygodniu dodaję ćwiczenia z hantlami przed tymi treningami, jednak mam problem z ćwiczeniami brzucha. Czy wstawić je przed cardio, a po treningu z hantlami, czy dopiero zostawić je na sam koniec, gdy jestem juz zmęczona? Dotychczas robiłam "brzuch" przed cardio.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    a co jakbys robiła je w dni nietreningowe? tak, żeby z powodu zmęczenia nie robić byle zrobić?

    teorie są różne, ogólnie nie da się ukryć, że brzuch pracuje przy ogólnych ćwiczeniach, pomaga zachować równowagę itp. więc z tej strony dobrze go nie męczyć przed ćwiczeniami. Natomiast po jesteśmy już zmęczeni i często wyglądamy końca. Właśnie takim kompromisem może być ćwiczenie brzucha w DNT, żeby móc się na nim skupić. Dobrze wtedy zrobić krótką rozgrzewke na rozgrzanie mięsni.
    • 0

    #3
    Dż0nY

    Dż0nY

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1139 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centrum
    • Staż [mies.]: rośnie
    każdy powie inaczej bo tak zawsze jest , musisz sama wypróbować jak ci bardziej pasuje .
    Od siebie nie polecam robienia brzucha , rano , na czczo itp .
    Osobiście robię po treningach siłowych i nie mam z tym problemu . Fakt faktem , jest ciężej, ale da się wytrzymać .
    Rozumiem , że treningi masz codziennie , więc ja bym proponował po treningu hantlami . Spróbuj jeden tydzień tak , a drugi tydzień inaczej i będzie wiadomo , jak lepiej .
    • 0

    #4
    krisking

    krisking

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 18
    Teorie są różne ja np. robię brzuch raz w tygodniu po aerobach,jeśli zależy Ci na zarysowaniu mięśni to tak naprawdę kluczem są same aeroby i dieta, by "zdjąc" smalec z brzucha
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko