Skocz do zawartości

Zdjęcie

INSANITY a suplementy

- - - - - Insanity suplementy kreatyna bcaa spalacz p90x

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
moonio

moonio

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 86 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 9

Witam,

Na początku krótkie wprowadzenie:

Mam 30lat / 178cm wzrostu - Od 8 miesięcy zacząłem ostrą, lecz mam nadzieję mądrą walkę ze zbędnym balastem. Do tej pory ze startowej wagi 93kg udało mi się "zjechać" do 76kg głównie dzięki programom treningowym, takim jak właśnie INSANITY czy P90X, aktualnie robię drugi raz insanity i tu moje pytania:

Do tej pory będąc na redukcji używałem przez pierwsze 5 miesięcy tylko

- BCAA - http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
- BIAŁKO - http://sklep.kfd.pl/...2300-p-306.html
- WITAMINY - http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
- OMEGA 3 - http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2489.html
- IZOTONIK - IOTON VITA

Później dodałem do tego:

- SPALACZ - http://sklep.kfd.pl/...caps-p-888.html

 

aktualnie, został mi jeszcze miesiąc bardzo ostrych treningów aerobowych ( 5dni w tygodniu ) i zastanawiam się czy dobrym pomysłem było by dodać do ostatniej serii redukcyjnej, wedle opinii publicznej mocniejszy spalacz, mianowicie :

 

- ALRI Venom Hyperdrive 3.0+ USA 90 kap. 


Po redukcji powracam do treningów siłowych i tu drugie pytanie czy do poniższego zestawu:

 

- BCAA - http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
- BIAŁKO - http://sklep.kfd.pl/...2300-p-306.html
- WITAMINY - http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
- OMEGA 3 - http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2489.html
- IZOTONIK - IOTON VITA

 

warto, dodać kreatynę ? - jeżeli tak to jaką polecacie? - marka i rodzaj, mono czy jabłczan itp..?

 

Ewentualnie czy może lepiej jakąś przed-treningówkę typu, (nie wiem, czy mogę podawać linki z innych sklepów niż KFD więc podaję tylko nazwę) PEAK Nitronium 1000g widzę, czy w skłądzie zawiera kretę, tylko czy w odpowiednich porcjach ?

 

...lub, czy może jakieś staki kreatynowe lepsze?


Z góry dziękuję za odpowiedzi


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kauaguci

kauaguci

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Na twoim miejscu odpuściłbym juz ten następny spalacz. 

    Co do supli na siłe odpuściłbym bccaa chyba ze bedziesz kręcił aeroby. 

    Kreatyne możesz dorzucić, myśle ze zwykły jabłczan na początek wystarczy http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

    na stacki przyjdzie jeszcze czas.


    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Spalacz nie musisz wywalac, obadaj na kocowa wycinke : http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2292.html jednakze przerwa po poprzednim spalaczu musi byc.


    • 0

    #4
    moonio

    moonio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Angry, ile odstępu między spalaczami powinno się zachować ? I czy ta przerwa jest konieczna ?

    Chodzi o to, że przy tak ciężkich treningach aerobowych aż żal nie wykorzystać możliwości i potencjału spalaczy :) 

    Nie chciałbym jeszcze zbyt długo lecieć na redukcji bo wagę i sylwetkę mam już prawie odpowiednią i chciałbym przejść do dalszych treningów siłowych, ale też przeplecionych z aerobami.

     

     

    I tak sie zastanawiam czy dowalić spalacz jeszcze przez 3,5 tygodnia i później kreta..... a i przy okazji przed-traningówka lepsza czy sama kreatyna w postaci jabłczanu ? i co to są te transportery kreatynowe.. ?


    • 0

    #5
    afroman1403

    afroman1403

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 340 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +60

    spalacz możesz stosować przez ok 4 tyg po czym zrobić ok 8 tyg przerwy,tak przerwa jest konieczna. możesz brać przedtreningówkę i kreatynę czy też jabłczan. Myślę ponadto że jeśli jesteś u kresy zrzucania wagi to pamiętaj by odpowiednio przerwać. Patrząc po tym co piszesz rozpędziłeś metabolizm na maxa i pamiętaj że teraz nie będzie go łatwo zastopować czyt. skończysz aeroby, będziesz jadł jak dotychczas a cały czas będziesz chudł


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Co do kreatyny możesz dać TCM forumowe do tego jakiś przekrojowy No booster:

     

    http://sklep.kfd.pl/...65g-p-3015.html


    • 0

    #7
    moonio

    moonio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    pamiętaj że teraz nie będzie go łatwo zastopować czyt. skończysz aeroby, będziesz jadł jak dotychczas a cały czas będziesz chudł

     

    :)) Optymistyczny tekst :)) oczywiście w ramach rozsądku

     

    A chłopaki powiedźcie czy na redukcji, przed-treningówka jak PEAK Nitronium 1000g , lub kreatyna są potrzebne, znaczy czy nie będą kolidowały...

     

    Szukam czegoś co da mi kopa, bo w 2 miesiącu insanity treningi są tak ciężkie, po godzinie czasu że muszę skądś brać energie - kopa :))) myślałem właśnie o venomie ale jak mówicie, że musi być przerwa to posłucham rady, tylko teraz jak najlepiej ugryźć ten miesiąc aerobów ?? 


    Edytowany przez moonio, 08 lipiec 2013 - 18:27 .

    • 0

    #8
    afroman1403

    afroman1403

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 340 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +60

    próbowałeś beta alaniny ,która podnosi wydolność organizmu ?


    • 0

    #9
    ArekFit

    ArekFit

    • KFD pro
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 24

    Zakup może ten suplement polecam daje kopa : http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3403.html


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Angry, ile odstępu między spalaczami powinno się zachować ? I czy ta przerwa jest konieczna ?

    Chodzi o to, że przy tak ciężkich treningach aerobowych aż żal nie wykorzystać możliwości i potencjału spalaczy :) 

    Nie chciałbym jeszcze zbyt długo lecieć na redukcji bo wagę i sylwetkę mam już prawie odpowiednią i chciałbym przejść do dalszych treningów siłowych, ale też przeplecionych z aerobami.

     

     

    I tak sie zastanawiam czy dowalić spalacz jeszcze przez 3,5 tygodnia i później kreta..... a i przy okazji przed-traningówka lepsza czy sama kreatyna w postaci jabłczanu ? i co to są te transportery kreatynowe.. ?

    Wystarczy 2 tygodnie, musi byc przerwa.

    W tej czasie, mozesz wrzucic lajtowy termogenik oparty na ekstraktach.

     

    Skoncz redukcje, i wtedy mysl o pre i ktranie, a transportery kreatyny to mit.


    • 0

    #11
    moonio

    moonio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    próbowałeś beta alaniny ,która podnosi wydolność organizmu ?

    nie, nie próbowałem beta alniny ... 

     

     

    właśnie szukam czegoś co poprawi wydolność na redukcji.... jest tyle tych: bosterów, stacków, przed-treningówek, gainerów, bulków, kreatyn, jabłczanów i innych nazw, w których zaczynam się gubić co z czym i kiedy... :(((((((

     

    dlatego energii na dokończenie insanity szukałem w SPALACZU - ALRI Venom Hyperdrive 3.0+ USA 90 kap. lub ktoś tam jeszcze polecił VPX RedLine Ultra Hardcore 120 kap.

     

    teraz z racji że brałem SCORCHA i mówicie, ze musi być przerwa to koniecznie muszę znaleźć jakąś przed-treningówkę dodającą siły i energii do mega intensywnych aerobów

     

    HELP Guys, help... 


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zrob przerwe, a w jej czasie np : http://sklep.kfd.pl/...65g-p-3015.html


    • 0

    #13
    afroman1403

    afroman1403

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 340 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +60

    nie, nie próbowałem beta alniny ... 

     

     

    właśnie szukam czegoś co poprawi wydolność na redukcji.... jest tyle tych: bosterów, stacków, przed-treningówek, gainerów, bulków, kreatyn, jabłczanów i innych nazw, w których zaczynam się gubić co z czym i kiedy... :(((((((

     

    dlatego energii na dokończenie insanity szukałem w SPALACZU - ALRI Venom Hyperdrive 3.0+ USA 90 kap. lub ktoś tam jeszcze polecił VPX RedLine Ultra Hardcore 120 kap.

     

    teraz z racji że brałem SCORCHA i mówicie, ze musi być przerwa to koniecznie muszę znaleźć jakąś przed-treningówkę dodającą siły i energii do mega intensywnych aerobów

     

    HELP Guys, help... 

    spróbuj beta alaniny, naprawdę fajnie działa, dłuższy czas nie brałem ale wczoraj i dzisiaj przed bieganiem znowu zacząłem, pomimo że mam palca w gipsie to i tak trening wyszedł naprawdę dobrz a poza tym cena jest naprawdę ok.

    co do spalaczy to przerwa min 4 tyg a zaleca się nawet 8 , a zrobisz jak uważasz


    • 0

    #14
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W czasie przerwy możesz uderzyć takim mikscem:

     

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3170.html

    +

    http://sklep.kfd.pl/...-30-p-3428.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko