Skocz do zawartości

Zdjęcie

INDYWIDUALNE i DYSKRETNE UKŁADANIE DIETY - PROFESJONALNIE

* * * * * 8 głosów ukladanie diety profesjonalny serwis dieta kobiet

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#2081
OrientaLBoY

OrientaLBoY

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 700 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WaWa
    • Staż [mies.]: 4

    Massive a jak to jest z tym bananem po treningu aerobowym w dni bez siłowni tylko same aeroby 40min ?

     

    wiadomo białko zawsze się wypija a co z bananem bo jest wiele różnych informacji ?

     

    w niektórych tematach odpowiadasz że banan nic nie szkodzi a w innych piszesz tak: 

     

    Co do owocow czy innych zrodel wegli prostych po tr. aerobowym to nie zaleca sie ze wzgledu na duzy skok insuliny nie sprzyjajaycy spalaniu TT

     

     


    Co do owocow czy innych zrodel wegli prostych po tr. aerobowym to nie zaleca sie ze wzgledu na duzy skok insuliny nie sprzyjajaycy spalaniu TT


    • 0

    #2082
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63861 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Massive a jak to jest z tym bananem po treningu aerobowym w dni bez siłowni tylko same aeroby 40min ?

     

    wiadomo białko zawsze się wypija a co z bananem bo jest wiele różnych informacji ?

     

    w niektórych tematach odpowiadasz że banan nic nie szkodzi a w innych piszesz tak: 

     

    Co do owocow czy innych zrodel wegli prostych po tr. aerobowym to nie zaleca sie ze wzgledu na duzy skok insuliny nie sprzyjajaycy spalaniu TT

     

     


    Co do owocow czy innych zrodel wegli prostych po tr. aerobowym to nie zaleca sie ze wzgledu na duzy skok insuliny nie sprzyjajaycy spalaniu TT

    Kwestia ilosci węglowodanów prostych, długosci i intensywnosci wysiłku aerobowego, wielkosci umiesniania i bfu stad rozne odpowiedzi ;)


    • 0

    #2083
    DarMass

    DarMass

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 365 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworze
    • Staż [mies.]: 12+

    Massive mam drobne pytanie w sprawie diet które układasz. Mógłbym się skontaktować na privie czy nie bardzo?


    • 0

    #2084
    Arthass

    Arthass

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Zbanowany
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Massive a jak to jest z tym bananem po treningu aerobowym w dni bez siłowni tylko same aeroby 40min ?

     

    wiadomo białko zawsze się wypija a co z bananem bo jest wiele różnych informacji ?

     

    w niektórych tematach odpowiadasz że banan nic nie szkodzi a w innych piszesz tak: 

     

    Co do owocow czy innych zrodel wegli prostych po tr. aerobowym to nie zaleca sie ze wzgledu na duzy skok insuliny nie sprzyjajaycy spalaniu TT

     

     


    Co do owocow czy innych zrodel wegli prostych po tr. aerobowym to nie zaleca sie ze wzgledu na duzy skok insuliny nie sprzyjajaycy spalaniu TT


    Czysty izolat białko ma większy potencjał insulinogenny niż źródła węgli prostych ( nieoczyszczone, jak całe owoce ) ;)
    Ja bym jednak zrobił odwrotnie - przed aerobem niewielka porcja owoców - tylko tyle by wykorzystać na bieżąco podczas treningu.


    • 0

    #2085
    Dejwidson

    Dejwidson

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 146 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    potrzebuję wskazówek bo coś mi nie gra. Waga 82, wzrost 170, wiek 27. Obecnie staram się zredukować FAT.
    Siłownia push, pull, fbw 5x5. ( 2-3 x w tygodniu, ciągi, przysiady, wyciskania+ dodatki). Nie zawsze mi się udaje tyle być na silowni. Jednak zamiast siłowni wpada cardio typu rolki ( 20km to jakieś 900kcal). Czyli w tygodniu mam z ćwiczeń ok -1300-1700 kcal.

    Dieta ok 2100kcal ( b- 160g, ww- 140-200, t-60-90)
    70% to czysta micha, 30% przetworzona l. Jednak kontroluje kalorie, żeby nie przekraczać 2100kcal.

    Waga zamiast stać w miejscu albo schodzić to rośnie. Zaczynałem z 78kg, obecnie jest 82. Gdzieś robię błąd, ale już nie wiem gdzie. Cardio typowego nie robię. Praca siedząca 8h. Co mogę zmienić/wprowadzić ?

    Wysłane z mojego EML-L29 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #2086
    superman777

    superman777

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Do ilu dni wysyłana jest dieta na email? :) Oczywiscie już opłacone :) Czy ewentualnie po otrzymaniu mozna jakis kontakt email w celu jakis zmian,korekty itp? :)


    • 0

    #2087
    papajziom

    papajziom

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 29

    Cześć, Massive mam problem, jestem po tygodniu na twojej diecie na masę mięśniową i waga prawie 3kg w dół, wszystkie posiłki jem regularnie i zgodnie z planem, zamóienie nr. 39520


    • 0

    #2088
    squidder

    squidder

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna

    Hey, jeśli zamówię dietę i będę chciał do tego jakieś białko to muszę również kupować suplementację specjalnie dla tej jednej rzeczy ? 


    • 0

    #2089
    NewBeginning

    NewBeginning

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów

    Na jaki okres czasu rozpisana jest dieta i trening?


    • 0

    #2090
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63861 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Do ilu dni wysyłana jest dieta na email? :) Oczywiscie już opłacone :) Czy ewentualnie po otrzymaniu mozna jakis kontakt email w celu jakis zmian,korekty itp? :)

    maksymalnie 5- 6 dni roboczych.Tak po otrzymianiu planu kontakt meilowy

     

    Cześć, Massive mam problem, jestem po tygodniu na twojej diecie na masę mięśniową i waga prawie 3kg w dół, wszystkie posiłki jem regularnie i zgodnie z planem, zamóienie nr. 39520

    Zwieksz kalorycznosc diety o 500 kcal, po równo tłuszczami i węglowodanami
     

     

    Hey, jeśli zamówię dietę i będę chciał do tego jakieś białko to muszę również kupować suplementację specjalnie dla tej jednej rzeczy ? 

    Nie, zawsze podaje alternatyne źrodła białka

     

     

    Na jaki okres czasu rozpisana jest dieta i trening?

    Kwestia indywidualna


    • 0

    #2091
    karambol12

    karambol12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Gdzie znajdę informacje na temat cennika układania diety ?
    • 0

    #2092
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15199 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Gdzie znajdę informacje na temat cennika układania diety ?

    Sama dieta http://ar.pl/indywid...e-planow/#dieta

     

    Cały zestaw http://ar.pl/indywid...planow/#zestaw 


    • 0

    #2093
    Raxxel

    Raxxel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    Jak się skontaktować z autorem planu? bo mam jedno pytanie? Zamówienie 40899


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko