Skocz do zawartości

Zdjęcie

im mocniejwsze barki - tym słabsze?

- - - - - mocniejwsze barki slabsze

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
domingo

domingo

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 76 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 38
    Zauwazylem od pewnego czasu, iz pomimo wzrostu sily, miewam bole barkow ( te same co po np dlugotrwalym trzymaniu ciezaru w gorze ) przy najprostszych i najlzejszych czynnosciach - jak np niesienie 1kg'owej siatki na zakupy przez okres 2-4min. Ja rozumiem, ze barki to jedne z najbardziej wymagajacych miesni, no ale kiedys tego nie bylo..

    I co z tego ze drabine np nosze w pozycji pionowej przede mna ( a nie poziomo wzdluz ciala ), ale podczas smazenia frytek ( ja tego syfu nie jem - siostrze robilem :huh: ), lub malowania sciany odczuwam bole w barkach - czy to normalne? Czy chodzi tylko i wylacznie o zwiekszona mase reki? Czy moze takze o troche zmniejszony zakres ruchow?

    Czy wy tez tak macie? Dodam ze nie mam sklonnosci do dlugo trzymajacych sie zakwasow ( nie chodzi o cwiczenia, bo robie mocne i intensywne treningi ), gora dwa dni po MC, lub na klatce po rozpietkach
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    proponuje porpacowac nad wytrzymałoscią barków..... zób sobie ze 2 miesiace na barki trening skałdajacy sie z tych samych cwiczen co zawsze lecz wejdz na ilosc powtorzen od 15-25
    • 0

    #3
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie

    Czy wy tez tak macie?

    Też tak mam.
    Trzeba będzie zwiększyć zakres powtórzeń przy wyciskach,zgadzam się z chudym pompowanym kosem %)
    • 0

    #4
    domingo

    domingo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 38
    taaa - dojde tylko do chcianych przeze mnie rozmiarow i przechodze na trening wytrzymalosciowy na jakis czas - czyli za ok 2 msc

    ale ciesze sie ( bez obrazy :P ), ze wy tez tak macie - bo przynajmniej wiem ze to "normalne"

    thx za rade
    • 0

    #5
    imers

    imers

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie

    taaa - dojde tylko do chcianych przeze mnie rozmiarow i przechodze na trening wytrzymalosciowy na jakis czas - czyli za ok 2 msc

    ale ciesze sie ( bez obrazy :P ), ze wy tez tak macie - bo przynajmniej wiem ze to "normalne"

    thx za rade

    albo traktuj barki priorytetowo i trenuj je w poniedziałek(żeby to był pierwszy trening w tygodniu),wtedy nie bedą obciążone i zmęczone po treningach innych partii.pozdro ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko