Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ilość treningów ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DaV97

DaV97

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: :)

Trenuje ok. 4 razy w tygodniu , srednia intensywnosc

 

zamierzam to zmienic i trenowac bardziej intensywnie 5-6 razy w tygodniu

odzywianie jest trzymane w miare.

 

teraz pytanie czy zdazy mi sie to zregenerowac

 

sypiam po 8-10h co moge jeszcze robic zeby miecho sie szybciej regenerowalo ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
TayTay

TayTay

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3044 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Lublin
Masaż, basen, stretching (podobno), równie jak ilość tak i jakość snu ma znaczenie, dobrze skomponowana dieta.
  • 0

#3
AbdulAziz

AbdulAziz

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 119 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Zależy też jaki to trening jeżeli będzie robił 6x w tygodniu klate i bica to będzie ciężko  %)


  • 0

#4
DaV97

DaV97

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: :)

trening 4-5x w tygodniu , da rade takie cos, trenuje male partie z wielkimi


  • 0

#5
newkeks

newkeks

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 879 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012+
    Wiecej nie znaczy lepiej :D tak da rade sam teraz jade splitem 5 dniowym
    • 0

    #6
    _Knife_

    _Knife_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140
    Nie ma zadnego sensu, chcesz byc lepszy to nie tedy droga.
    • 0

    #7
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1259 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Jeżeli celem jest masa a w tle nic nie leci to nie ma sensu więcej niż 4 razy.FBw HBW(np góra dół),pull,push,legs w opcji 3xtydzień.Nie ma regeneracji to nie ma wzrostu i tyle w temacie.Nie wiem jak to się ma z wspomaganiem bo nie używam ale naturalnie 3,4 razy i tyle +jak największa ilość grup mięśniowych na jednym treningu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko