Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ilość tłuszczy w stosunku do węglowodanów w diecie na masę?

- - - - - tłuszcze węglowodany dieta na mase

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dawidmackow

dawidmackow

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. Jakie mogłyby być efekty, gdyby moja dieta na masę składała się z:

    białko - 2g/kg (zwierzęcego)

    węglowodany - 5g/kg

    tłuszcze - 2g/kg

    Czy taka ilość tłuszczy będzie odpowiednia? Czy masa będzie rosnąć bez zbędnej tkanki tłuszczowej? Jest to dla mnie dylemat...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Postępowanie po diecie odchudzającej , Co sadzicie o mojej diecie? | prosze o ocene , Pomoc przy FBW , Jaki trening do stylu życia? | prośba o pomoc , Jaki silny spalacz? | Proszę o pomoc w dobraniu silnego szybkiego efektownego spalacza. .

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    lepiej stawiaj na 1 paliwo. Czyli albo głownie WW, albo glownie Tłuszcze
    czyli dałbym w twoim przypadku ok 1-1,5g(max) Tłuszczy.
    Oraz starałbym się nie łaczyć wiekszych ilości tluszczy.

    Wszystko zależy od organizmu - kiedy bedzie przybywał fat.
    • 0

    #3
    Akuku.Wapno

    Akuku.Wapno

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Dokładnie to co Mówi Yoshimu. Jedno paliwo i nie mieszaj zbytnio, a zdrowo wyjdziesz. Np jak jesz 100g ryżu to troche tłuszczu może być ale nie zeraz 50g :P
    • 0

    #4
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    łączenie obu paliw niezbyt korzystne...to tak jakbyś do diesla wlał benzynę.
    • 0

    #5
    staniolele

    staniolele

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1368 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    Stawiasz na węgle to trzymaj tłuszcze w ilości 0,5g/kg. Ewentualnie dociągnij do 1, ale to już moim zdaniem za dużo.
    • -1

    #6
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok wszystko jasne, dziękuję.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko