Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ilosc tluszczy - redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wprost1986

wprost1986

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 269 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 13

    Mam pytanie odnosnie redukcji: waze teraz 87kg moje b/t/w to b=282, t=70, w=335, kcal=3190

     

    Czy lepiej trzymac sie 10 % tluszczy, czy lepiej 1g/kg ciala i zamiast tego obcinac wegle?

     

     

    A i jeszcze jedno:3 banany(63g bialka) wystarczy po treningu?


    Edytowany przez wprost1986, 17 wrzesień 2014 - 10:25 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12180 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    1g

    Nie ma sensu schodzić niżej i prowokować zaburzenia hormonalne. Jeszcze źródła są ważne.


    • 0

    #3
    wprost1986

    wprost1986

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 269 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 13

    No tak,o zrodlach wiem: mam orzechy i sardynki,skoro musze podniesc do 87 to dodije orzechow,moze zoltko jakies z jajka na noc...tak bedzie ok?



    Albo maslo orzechowe do kromki na sniadanie..


    • 0

    #4
    klck

    klck

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 955 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 4 lata

    A jak jest z tłuszczami z jajek? wywalac całkiem zółtka czy 4 dziennie na redukcji nie zaszkodzą?


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Nie zaszkodzą, świetne źródło zdrowych tłuszczów


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Mam pytanie odnosnie redukcji: waze teraz 87kg moje b/t/w to b=282, t=70, w=335, kcal=3190

     

    Czy lepiej trzymac sie 10 % tluszczy, czy lepiej 1g/kg ciala i zamiast tego obcinac wegle?

     

     

    A i jeszcze jedno:3 banany(63g bialka) wystarczy po treningu?

    Zamiast bananów daj rozgotowany ryż z dżemem lub wafle ryżowe z miodem.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko