Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ilość serii w treningu FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
badboy69

badboy69

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 57 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Śląsk.
  • Staż [mies.]: Rok.
Witam,

Z tego co czytałem w FBW powiniennem robić 9 serii na duże partie, i 6 serii na małe mieśni w ciągu całego tygodnia.
Od jakiegoś czasu chodze na siłownie i ćwiczyłem 2 razy w tygodniu , wszystko 10 po 10, zwiększająć stopniowo obciążenia.
Czy ćwicząć FBW mam się trzymać tych zaleceń czy spokojnie moge robić te 9 i 6 serii na każdym treningu ?
Jeśli musze to dlaczego ?

Pozdrawiam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
andrew1978

andrew1978

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 1703 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Wypełnij profil.
    Cechą treningu FBW jest mała objętość treningowa każdej grupy - polecany początkującym, wracającym po przerwie i tym ćwiczącym którzy chcą odpocząć od cięższego splita (stawy, ścięgna itd).
    Trzymaj się zalecanej ilości serii na grupę (3-2) lub wybierz inny plan.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko