Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ilość serii w treningu 5x5

- - - - - ćwiczenia 5x5 ilość serii

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kasztanowy

Kasztanowy

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 288 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Witajcie. Ostatnio zastanawiam się, czy mam dobrze rozłożone ilości serii na dane partie w treningu 5x5 i czy nie powinienem dorzucić tu i ówdzie. Od razu rozpiszę jak to teraz wygląda:

    • klatka: 10s (3 ćwiczenia)
    • plecy: 10s + 3s na kaptury (3 ćwiczenia + 1 ćwiczenie)
    • barki: 10s (3 ćwiczenia)
    • nogi: 10s + 3s na łydki (3 ćwiczenia + 1 ćwiczenie)
    • bicepsy: 7s (2 ćwiczenia)
    • tricepsy: 7s (2 ćwiczenia)
    • przedramiona: 6s (2 ćwiczenia)
    Jeżeli będzie potrzeba jakiś dodatkowych informacji to dopiszę.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kasztanowy

    Kasztanowy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Dodam, że zależy mi na masie. ;)
    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Za wczesnie moim zdaniem na 5x5 - ze względu na wiek i mikry staż.
    5x5 w pierwotnej wersji czy zmodyfikowanej?
    • 0

    #4
    Kasztanowy

    Kasztanowy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Pierwotna, http://www.kfd.pl/5x5-14442.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko