Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ilość serii i powtórzeń

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Grzechu96

Grzechu96

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Ile trzeba wykonywać serii i powtórzeń przy treningu na mase ? 4x8-12,czy 3x12 ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    CENZOR

    CENZOR

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MAZURY
    • Staż [mies.]: 14
    zakres serii zależny od twojego stażu i rodzaju partii, a powtórzenia na mase.. hmm przeważnie uważa się taki przedział od 15 do 6powt. mniej powtórzeń = trening siłowy, wiecej = wydolnościowy, przydatny przy np. redukcji.

    Edytowany przez CENZOR, 20 styczeń 2013 - 20:12 .

    • 0

    #3
    wuja187

    wuja187

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    12 serie duze partie miesni, 9 male.
    • 0

    #4
    dAAAN

    dAAAN

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    MASA

    SERIE
    16-12 Duże Partie
    8-6 Małe Partie

    Powtórzenia
    12-6

    Edytowany przez dAAAN, 20 styczeń 2013 - 20:43 .

    • 3




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko