Skocz do zawartości

Zdjęcie

~ Ilość powtórzeń w treningu na mase... ~

- - - - - ilosc powtorzen treningu mase

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
metti

metti

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 48 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: xx
    Witam
    Na początku pragnę poinformować, że temat nie rozpoczynam z mojego nie doinformowania tylko z ciekawostki jaką usłyszałem z ust doświadczonego kulturysty :devil: Mianowicie rozchodzi się o powtórzenia w treningu typowo na mase :w00t: Jak wszystkim doświadczonym użytkownikom wiadomo ilość powtórzeń w takim treningu powinna wynosić odpowiednio w kolejnych seriach: 12 10 8 6 %) Ostatnim czasem dowiedziałem się o stosowaniu następującej ilości powtórzeń: 15 13 11 9 %) przez jednego z doświadczonych kulturystów.
    Pytanie jakie chcę w tym miejscu postawić brzmi czy kiedykolwiek ktoś z was spotkał się z takim rodzajem powtórzeń w treningu masowym? Czy taki trening wogóle można nazwać masowym ? :devil:
    Za wszelkie wyczerpujące odpowiedzi serdecznie dziękuję %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    jezeli jest to jak opisales doswiadczony kulturystka i przynosi mu to okreslone zamierzone efekty to nie ma nic w tym dziwnego, widocznie taki bodziec masowy jest dla niego optymalny.
    pamietaj ze teorii nie ma co sie zawsze scisle trzymac...
    trzeba byc pragmatykiem.
    • 0

    #3
    seth®

    seth®

      House M.D.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5365 postów
  • Wiek: 6
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:London
    • Staż [mies.]: brak
    Kwestia ilosci seri, powtórzeń a także całego treningu to w sumie bardzo indywidualna sprawa. Jeden z mistrzów robił np w jednej serii na klatkę 100-200 powtórzeń inny 1 powtórzenie - obydwaj mieli wspaniałe klaty i bądź tu mądry. Poprostu trzeba szukać własnej drogi - tzw trening intuicyjny to najlepsza porada dla każdego troche zaawansowanego w tym sporcie.
    • 0

    #4
    metti

    metti

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: xx
    Co do teorii to jak najbardziej się zgadzam :devil: Wracając jednak do tematu... Rozmawiałem z ów doświadczonym kulturystą i powiedział mi, że ćwicząc schematem: 12 10 8 6 miał maksymalne przyrosty siły natomiast masy minimalne %)
    Chciałbym usłyszeć co mają do powiedzenia inni doświadczeni użytkownicy ...
    • 0

    #5
    kolo333

    kolo333

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1882 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Co ja powiem... nic nie powiem, bo co trening zmieniam ilosc powtorzen i metode cwiczenia - stagnacji jeszcze nie zauwazylem...
    • 0

    #6
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Chciałbym usłyszeć co mają do powiedzenia inni doświadczeni użytkownicy ...


    no przeciez wszystko zostalo powiedziane wyzej. jest to kwestia indywiadulna i nie zawsze w 100% zgodna z teoria.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko