Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ilość dobrych tłuszczy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Serafin90

Serafin90

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 227 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    do sniadania dodaje 30-40g orzechow lub migdalow a do twaroga na dobranoc 15ml oliwy z oliwek lub 40g slonecznikia czy tyle tluszczow dobrych wystarczy? czy powinienem dodawac ich wiecej?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zależy jakie masz zapotrzebowanie 


    • 0

    #3
    Serafin90

    Serafin90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 227 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    dane jak w  profilu cel masa wegle trzymam na poziomie 400g, bialko 200


    • 0

    #4
    JohnDro

    JohnDro

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1154 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Pakujesz tyle żeby bilans się zgadzał, reszta to sprawa indywidualna


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jest ok,ale pamietaj takze o tliuszczach nasyconych np. z miesa czy jajek


    • 0

    #6
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2789 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    Najlepiej je przyjmować w proporcji 1:1:1


    • 0

    #7
    Serafin90

    Serafin90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 227 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    wyjasnij mi prosze ta proporcje;d


    • 0

    #8
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2789 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    Zakładając, że ważysz 90kg i masz je ustawione na 1g, przyjmujesz 30g jednonasyconych, 30g wielonansyconych i 30g nasyconych


    • 3




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko