Witam. Aktualnie robię redukcję, ale chciałbym zmodyfikować stary plan siłowy. 12 powtórzeń na duże partie mięśniowe, 9 na małe- dla każdego po 3 ćwiczenia, dla dużych po 4 serie na ćwiczenie. I teraz czy takie powtórzenia na duże partie:

12-12-10-8

I takie na małe:

12-10-8

Są sensowne przy założeniu, że robię redukcję? 

Redukcję robisz ujemnym bilansem kalorycznym, zakres nie ma aż tak wielkiego znaczenia. Znam osobę redukującą na FBW KNIFE gdzie masz po 5 powtórzeń w serii :)

Dieta, suplementacja, interwały są. Okej, dzięki.