Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ilość powtórzeń przy treningu na redukcji.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Z99

Z99

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 24

Witam. Aktualnie robię redukcję, ale chciałbym zmodyfikować stary plan siłowy. 12 powtórzeń na duże partie mięśniowe, 9 na małe- dla każdego po 3 ćwiczenia, dla dużych po 4 serie na ćwiczenie. I teraz czy takie powtórzenia na duże partie:

12-12-10-8

I takie na małe:

12-10-8

Są sensowne przy założeniu, że robię redukcję? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
yogi205

yogi205

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 72 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: >36

    Redukcję robisz ujemnym bilansem kalorycznym, zakres nie ma aż tak wielkiego znaczenia. Znam osobę redukującą na FBW KNIFE gdzie masz po 5 powtórzeń w serii :)


    • 1

    #3
    Z99

    Z99

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Dieta, suplementacja, interwały są. Okej, dzięki.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko