Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ilość makro w posiłkach

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jezior95

Jezior95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam wszystkich, jestem tutaj nowy. Chciałem pierwszy raz ułożyć samodzielnie dietę na mase. Chce wystartować od 2500 kcal i podzielić to na 4 posiłki w ciągu dnia, każdy o takiej samej kaloryczności i zawartości makro . Czy takie podejście jest ok? Powiem szczerze, ze chciałem ułożyć sobie kilka posiłków które będą trafiały w to zapotrzebowanie i dowolnie je sobie dobierać w ciągu dnia ale ciężko jest mi to ogarnąć żeby wszystko się zgadzało. Co o tym myślicie ? Dodam ze przeglądałem trochę przepisów ale manipulacja produktami w danym posiłku i tak nie zawsze prowadzi do tego żeby trafić w moje liczby ( oczywiście z pewnym przybliżeniem) pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
19logitech92

19logitech92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Sposob moze dobry. Ja jednak proponuje np. Rozpisac sobie diete na 7 dni w fitatu. I jak chcesz zamienic sobie dany posilek to wpisujesz skladniki tak zeby sie zgadzalo z pierwotnym posilkiem. Ja tak robię.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko