Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ilość aerobów na redukcji,a brak treningu siłowego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zwyr7

zwyr7

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów

Cześć.Od dwóch tygodni jestem na redukcji,według przelicznika, wyszło mi że muszę spożywać 2100 kcal dziennie żeby schudnąć.Jak na razie waga stoi w miejscu,ale zbytnio się tym nie martwię, ponieważ mój wcześniejszy tryb życia nie był najlepszy-mało ruchu,oraz spożywanie dziennie mniej niż 1200 kcal,więc metabolizm pewnie zwolnił.Jak na razie, biegam 3 razy w tygodniu,dwa razy interwały,oraz raz skakanka,zastanawiam się,czy to wystarczająco,ponieważ nie ćwiczę siłowo ? Jeśli chodzi o dietę,to wszystko jest w porządku,w ogóle nie spożywam cukrów prostych,moje dania oparte są na pełnowartościowych produktach.Waszym zdaniem jak długo trzeba jeszcze czekać,żeby metabolizm się naprawił,i zaczęła spadać waga ? Z góry dziękuję za odpowiedź.Pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
_Knife_

_Knife_

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 633 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140
    Metabolizm moze się naprawiac miesiacami, gratulacje z 1200 kcal. Silownia by się przydala i wiecej kcal.
    • 0

    #3
    zwyr7

    zwyr7

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów

    Jaki pułap kcal najlepiej przyjąć ? Jakie makro ? Pewnie na początku przytyje ? Dzięki za pomoc

     

    Jeśli chodzi o dane to :

     

    Wiek: 20 lat

    Wzrost: 170 cm

    Waga: 73-75 kg


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko