Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile weglii po treningu na redukcji ??

- - - - - weglii treningu redukcji weglowodany posilek potreningowy redukcja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bula-xam

bula-xam

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1115 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Mam pytanie ile weglowodanow mam zjesc po treningu jak jestem na redukcji ?? czy lepiej zjesc wiecej przed treningiem czy po nim by uzupelnic braki ?/
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To zależy od ogólnego bilansu diety i jej rodzaju. Zależy jakie przyjąłeś wartości ogólne w diecie
    • 0

    #3
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    wegle mam tak

    1 posilek:70g
    2 posilek:55
    3 posilek:60 przed treningowy
    4 posilek:55 potreningowy
    5 posilek bez wegli i 6 to samo



    i wlasnie sie zastanawiam gdzie uciac bo mi troche za duzo wychodzi bo 2.8 na kg ciala a chce ok 2.2 albo 2 tylko niewiem czy uciac przed treningiem czy po nim
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Wywalić węgle z 2 posiłku
    • 0

    #5
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    A jak by uciac po treningu do 25 powiedzmy dlatego ze ten posilek drugi jest o 10 rano a nastepny mam dopiero kolo 14-15 jak przyjezdrzam do domu
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W treningowe bym zostawił tak jak mówie a w nietreningowe wywaliłbyś z 4 %)
    • 0

    #7
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Sorry,ale masz 16 lat ważysz niewiele ponad 70 przy wzroście 180.
    Co Ty chcesz redukować?
    • 0

    #8
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    kiedys bylem bardzo zaopuszczony i teraz troche zostalo dlatego chce to zlikfidowac %)
    • 0

    #9
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Zacznij ćwiczyć,dobrze się odżywiać a dopiero potem zobaczysz co robić.
    Szkoda czasu na redukcję w Twoim przypadku %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko