Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile % tłuszczu.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ithil

Ithil

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Witam.
    Jak w temacie chciałbym aby państwo ocenili mniej więcej mój aktualny %bf, jestem na redukcji 5 miesiąc i nie ukrywam że zaczyna być to już uciążliwe, stąd moja prośba o pomoc w ocenie i ewentualnym oszacowaniu +/- ile jeszcze zostało by osiągnąć 12-13% bf. Mam jeszcze jedno pytanie ponieważ od dłuższego czasu cm w obwodzie pasa nie spadają w ogóle, o ile z wagi 92,5 (zdj przed) spadło około 10-12cm tak od 83 do 76,5 nie spadł ani cm może jeden, w czym problem? Dodam że w żaden sposób nie powinno to być spowodowane rozrostem tkanki mięśniowej ponieważ przed redukcją ćwiczyłem około 14 miesięcy także raczej nie jest to wynik nagłego impulsu do wzrostu jak bywa to u osób ultrapoczątkujących.

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Myślę, że więcej niż 15% to w tej chwili nie masz, także przelicz sobie ile tam dokładnie by ci brakowało.

     

    Jeżeli nie samo 12-13% jest celem, a 6-pak, to raczej będziesz musiał zejść bliżej 10%.


    • 1

    #3
    yasminna

    yasminna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Obstawiałabym coś kolo 17%~


    • 1

    #4
    Ithil

    Ithil

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    no chciał bym ten brzuch zobaczyć nie jakoś bardzo konkretnie ale jednak fajnie jakby coś wyszło :D stąd te 12-13 gdzieś czytałem że przy tylu wychodzą zazwyczaj, dzięki za opinie !:)


    • 0

    #5
    yasminna

    yasminna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Wiesz może to być też kwestia wody w organiźmie. Poczytaj o równowadze sodowo potasowej ;)


    • 0

    #6
    Ithil

    Ithil

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Wiem wiem, bywają takie dni zawodnienia ale ogólnie mimo zrzuconych kg cm zwolniły strasznie a nie sądzę by spadły mięśnie bo obwody w ręce klatce nie spadły, a powiem wręcz że ostatnio siłowo notuje progres jakiego nie miałem nawet będąc na plusie kcal :D 


    • 0

    #7
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    no chciał bym ten brzuch zobaczyć nie jakoś bardzo konkretnie ale jednak fajnie jakby coś wyszło :D stąd te 12-13 gdzieś czytałem że przy tylu wychodzą zazwyczaj, dzięki za opinie !:)

    12-13 to raczej taka górna granica, na którą większośc ludzi nie powinna patrzeć. 10-11% to wg mnie powinien być cel, jeżeli się uda wcześniej- zajebiście, ale nie liczyłbym na to. 


    • 1

    #8
    PakierFreak

    PakierFreak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    12-13 to raczej taka górna granica, na którą większośc ludzi nie powinna patrzeć. 10-11% to wg mnie powinien być cel, jeżeli się uda wcześniej- zajebiście, ale nie liczyłbym na to. 

    Dokładnie, ja przy 12% mam ładnie odsłoniętą górę brzucha, niestety na doł trzeba jeszcze trochę popracować.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko