Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile spożywać białka, tłuszczy i węglowodanów?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KocuRutek

KocuRutek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mława
    • Staż [mies.]: 13
    Witam.
    Jest to mój pierwszy post na forum, więc coś pewnie będzie nie tak. Za to z góry przepraszam.
    Chciałbym by ktoś pomógł mi w ułożeniu diety. Chciałbym dowiedzieś się ile mam spożywać białka, tłuszczów i węgli.
    Mam 17 lat, 175cm wzrostu i ważę 75 kg (na oko 20% fat). Jestem dość aktywny, mam w tygodniu 3 wfy i trenuję 4 razy w tygodniu. Staż około roku. Chciałbym przez 3 miesiące zrobić jeszcze trochę masy. Więc co jeść!? :D
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    daaVinci

    daaVinci

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 333 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    Złe jedynie jest to, że sam się nie starasz poczytaj trochę w podwieszonych http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html Spróbuj coś ułożyć, jeśli czegoś nie rozumiesz albo nie możesz znaleźć wtedy pytaj lub weź jakąś gotową i podpasuj do swoich możliwości finansowych.

    Edytowany przez daaVinci, 02 styczeń 2013 - 20:01 .

    • 0

    #3
    arcanis

    arcanis

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 554 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    Masz tam dwa gotowce: na 70 i 80 kg, zobacz różnice i wyśrodkuj. Nic prostszego.
    • 0

    #4
    J4kuza

    J4kuza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 794 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice WWA
    • Staż [mies.]: na +
    ja polecam dziennik vitalmaxa ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko