Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile serii?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dawid48

Dawid48

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 48 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 1
    Ile serii robić podczas treningu na biceps,triceps ,przedramię,klatkę
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta na mase....... | Pomoc,porady,poprawki przez specjalistów mile widziane ;P , Trening siłowy - ile czasu mogę go robić? , FBW do oceny | zmieniam split na fbw i nie wiem czy dobrze to zrobilem ;P , Ile ćwiczeń na klatkę? , Ile wazy fasolka

    #2
    rav1986

    rav1986

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 335 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: xx
    Zależy jaki system treningowy i cel.

    Czytaj podwieszone tematy
    • 0

    #3
    ego01

    ego01

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Proszowice
    • Staż [mies.]: 4
    Jeśli chodzi o FBW to generalnie 3 serie na duże i 2 na małe (biceps, triceps)
    Ale jeśli stosujesz split to można więcej. Ja stosuję na duże partię 9-12 serii, a na małe 9
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko