Skocz do zawartości

Zdjęcie

ile robic ruchow na mase i z jakim ciezarem??

- - - - - robic ruchow mase jakim ciezarem

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
piczorkens

piczorkens

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:leszno
    • Staż [mies.]: 12
    ile ruchow jest typowo na mase miesniowa i z ajkim ciezarem??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Na masę typowo to jest dieta 12-6 się przyjęło %)
    • 0

    #3
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    j.w. napisal przedmowca...
    a jezeli chodzi o ciezary to musisz je sam dobrac... jezeli bez duzego problemu robisz np. ostatnie 8 powtorzen to znaczy, ze masz za maly ciezar... jezeli pierwsze 10 powtorzen idzie Ci jak krew z nosa to znaczy, ze za duzy... i tym sposobem dojdziesz do swojego przedzialu ciezarowego...
    • 0

    #4
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    12-8
    ciężaru nikt ci nie powie sam musisz dobrać tyle byś był w stanie podnieść daną ilość powtorzeń
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko