Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile razy w tygodniu ćwiczyć poszczególne partie mięśni?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kozaczek1996

Kozaczek1996

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Witam tak jak w temacie ile razy robić bicepsa , klatę trica, nogi, bary  plecy w tygodniu ?
    Moj plan wyglada tak:
    Pon Klata i biceps roweryk stacionarny 50 min
    wtorek: wolne
    sroda: nogi bary roweryk 50 min
    czwartek:wolne
    piątek: Triceps, plecy 
    sobota: abs brzuch roweryk stacionarny 50 min
    Niedziela nic

    Będą efekty? 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Wypełnij profil


    • 0

    #3
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    To po pierwsze

    Wypełnij profil

     

     

    Po drugie czy będą efekty tego nikt nie wie , to zależy to kilku czynników . Po trzecie masz bardzo marny trening , z racji tego , że to tradycyjny split a do tego już w samym rozkładzie można zauważyć błędy , podejrzewam co byłoby gdybyś wrzucił cały plan ?

    Kolejna spraw to nie podałeś celu tego planu ? Poszczególne partie mięśniowe można ćwiczyć i kilka razy , zależy to od rodzaju treningu .


    Edytowany przez Otello, 11 wrzesień 2013 - 08:22 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko