#1
Napisany 01 luty 2012 - 20:56

Mam pytanie:
Czy trening klatki piersiowej 2x w tygodniu to dużo??
Dodam że celem jest masa/siła..
Cwiczę w klatke w poniedziałek, i czwartek, w czym środa jest DNT.
Z góry dziękuję za konkretne odpowiedzi.
Pozdr
#2
Napisany 01 luty 2012 - 20:58

#3
Napisany 01 luty 2012 - 21:02

Raz stanowczo wystarczy <_<
No właśnie głównie Twoja odpowiedź mnie że tak powiem "natchneła" do założenia tego tematu.
Czekam na odpowiedzi innych forumowiczów

Edytowany przez Emaxxxo, 01 luty 2012 - 21:02 .
#4
Napisany 01 luty 2012 - 21:04

#5
Napisany 01 luty 2012 - 21:07

#6
Napisany 01 luty 2012 - 21:09

Spróbuj planu push&pull, góra/dół 4x w tygodniu.
#7
Napisany 01 luty 2012 - 21:10

#8
Napisany 01 luty 2012 - 21:15

Po co robicie tę klatkę 2 x w tyg? Na waszym poziomie bodziec treningowy raz w tyg starczy, podejrzewam, że robiąc ją 2 razy w tyg to te standardowe 12 serii robiłeś i tu i tu a nie rozbijałeś to na 2 razy? za dużo dla Twojej klatki i Twojego układu nerwowego. Zobacz chociażby na fbw, tam klatka trenowana jest 3x w tyg, ale ze znacznie mniejszą intensywnością. Kiedy robisz tradycyjnego splita daj jej żyć i męcz ją raz w tyg.
#9
Napisany 01 luty 2012 - 21:16

Ja robię 2 razy w tygodniu . Poniedziałek i piątek i wszystko super się regeneruje i ma czas... Moim zdaniem raz to za mało cały tydzień regeneracji ? .. Nie dla mnie to za długo pozatym nie jesteś ogromnym kulturystą i nie masz wielkich mieśni i Twoje treningi napewno nie są tak intesywne jak ich ... Więc spokojnie możesz robić 2x w tygodniu.
Haha dobre... i mówi to dziecko które ma 15 lat

Można robić klatę 2 nawet 3 razy w tygodniu, ale to tylko przy treningach FBW i push&pull, gdzie jest 1 ćwiczenie na klatke.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników