Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile razy w tygodniu ćwiczyć klatkę?

- - - - - klata klatka trening ile dni tygodniu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Emaxxxo

Emaxxxo

  • Bez aktywacji
  • PipPip
  • 183 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WDC
    • Staż [mies.]: 10.10r
    Witam.
    Mam pytanie:
    Czy trening klatki piersiowej 2x w tygodniu to dużo??
    Dodam że celem jest masa/siła..
    Cwiczę w klatke w poniedziałek, i czwartek, w czym środa jest DNT.

    Z góry dziękuję za konkretne odpowiedzi.
    Pozdr
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    pawel115

    pawel115

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14+2SW
    Raz stanowczo wystarczy <_<
    • 0

    #3
    Emaxxxo

    Emaxxxo

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WDC
    • Staż [mies.]: 10.10r

    Raz stanowczo wystarczy <_<


    No właśnie głównie Twoja odpowiedź mnie że tak powiem "natchneła" do założenia tego tematu.

    Czekam na odpowiedzi innych forumowiczów ;)

    Edytowany przez Emaxxxo, 01 luty 2012 - 21:02 .

    • 0

    #4
    pawel115

    pawel115

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14+2SW
    Lepiej zrobić raz w tygodniu, a porządnie, żeby się później cały tydzień regenerowała. Dwukrotne katowanie tej samej parti nie ma sensu, bo nie masz nawet czasu na regeneracje.
    • -1

    #5
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Raz w tyg rób na maksa i starczy
    • 0

    #6
    Rizorz

    Rizorz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1974 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999
    Rób 2 razy w tygodniu, raz to stanowczo za mało.
    Spróbuj planu push&pull, góra/dół 4x w tygodniu.
    • 0

    #7
    HJT.

    HJT.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 6
    Ja robię 2 razy w tygodniu . Poniedziałek i piątek i wszystko super się regeneruje i ma czas... Moim zdaniem raz to za mało cały tydzień regeneracji ? .. Nie dla mnie to za długo pozatym nie jesteś ogromnym kulturystą i nie masz wielkich mieśni i Twoje treningi napewno nie są tak intesywne jak ich ... Więc spokojnie możesz robić 2x w tygodniu.
    • 0

    #8
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    tak 15latku, tak.

    Po co robicie tę klatkę 2 x w tyg? Na waszym poziomie bodziec treningowy raz w tyg starczy, podejrzewam, że robiąc ją 2 razy w tyg to te standardowe 12 serii robiłeś i tu i tu a nie rozbijałeś to na 2 razy? za dużo dla Twojej klatki i Twojego układu nerwowego. Zobacz chociażby na fbw, tam klatka trenowana jest 3x w tyg, ale ze znacznie mniejszą intensywnością. Kiedy robisz tradycyjnego splita daj jej żyć i męcz ją raz w tyg.
    • 0

    #9
    pawel115

    pawel115

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14+2SW

    Ja robię 2 razy w tygodniu . Poniedziałek i piątek i wszystko super się regeneruje i ma czas... Moim zdaniem raz to za mało cały tydzień regeneracji ? .. Nie dla mnie to za długo pozatym nie jesteś ogromnym kulturystą i nie masz wielkich mieśni i Twoje treningi napewno nie są tak intesywne jak ich ... Więc spokojnie możesz robić 2x w tygodniu.


    Haha dobre... i mówi to dziecko które ma 15 lat :cozagopek:

    Można robić klatę 2 nawet 3 razy w tygodniu, ale to tylko przy treningach FBW i push&pull, gdzie jest 1 ćwiczenie na klatke.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko