Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile razy kreatyne i bialko dziennie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piasek07

piasek07

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: mało

Siema mam szybkie pytanie.
Zamowilem swoj pierwszy zestaw supli do treningu. 
Kreatyne z universal

Gainer mutant mass no i bialko KFD. I teraz mam takie pytanie, czy ta kreatyne brac tylko w dni treningowe? 30min przed treningiem? Czy w dni nie treningowe tez? I kiedy?
To samo pytanie dotyczy sie bialka, wystarczy mi od razu po treningu czy w dni nie treningowe tez powinienem je brac.

 

Wielkie dzieki i pozdro ! 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
zielak30

zielak30

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Kreatyne rano przed treningiem i po treningu w dni nie treningowe rano i wieczorem ,białko daj sobie wieczorem przed spaniem


    • 0

    #3
    Since2009

    Since2009

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2178 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    Kreatyna:

    W treningowe 5g przed i 5g po treningu

    W nietreningowe 5g po glownym posilku

     

    Gainer i bialko wedlug zapotrzebowania w diecie.


    • 0

    #4
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Kreatyna 5g przed tr., 5g po tr.

    W dni nietreningowe 5g do śniadania/obiadu

    Mutant Mass i białko KFD wg. braków w diecie


    • 0

    #5
    piasek07

    piasek07

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 496 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: mało

    to w koncu jak z ta kreatyna ? ;D dwa razy w dni nie treningowe czy raz?


    • 0

    #6
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Raz. Do śniadania lub obiadu. W sumie to nie gra większej roli tak długo, jak nie zażywasz jej na czczo.


    Edytowany przez NieDyskutuj, 12 sierpień 2014 - 09:47 .

    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    to w koncu jak z ta kreatyna ? ;D dwa razy w dni nie treningowe czy raz?

    Jedna 5 gramowa porcja między dowolnymi posiłkami.


    • 0

    #8
    piasek07

    piasek07

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 496 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: mało

    dzieki i pozdro wszystkim !


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko